샬찌는법 Qna 관련 답변 29 페이지

어제 PT 1일차 가고 오늘 개인운동을 갈려고 하는데 스트레칭이랑 덤벨 가지고 유산소 동작 몇가지랑 천국의 계단 밖에 안타봣는데 그냥 그대로 혼자 알아서 스트레칭 하고...

헬스한지 1년정도 된 헬린이 입니다. 운동하고 나서 보통 다음날에 알이 배기잖아요? 그래서 저는 알이 배기면 '아 잘먹었다' 생각이 드는데 운동한 부위가 계속해서 알이...

엄청 마른 남자 vs 약간 통통한 남자 안녕하세요 ! 멸치탈출연구소입니다. 요즘 여성분들이 듬직한 남성분들을 선호하는 추세인것 같습니다 ㅎㅎ 아래 유튜브 링크를 통해...

하는데 상체,하체 몇 세트씩 하는 게 좋을까요 추천해 주세요 제가 하체는 좋은데 상체가 약한 편이라 안녕하세요 ! 멸치탈출연구소입니다. 운동루틴,분할법에 경우 개개인의...

헬린이 인데요 이완할 때 무조건적으로 근육의 힘이 풀리고 긴장이 다 풀려야 하나요? 여태 이완 시에도 계속 어느정도 힘 안 풀고 긴장 안풀린 상태에서 수축 이완 반복 했는데....

제목대로 진짜 발기부전 걸리신분 있을까요? 걱정돼서요. 피지마세요,금연권유 ㄴㄴ 안녕하세요 ! 멸치탈출연구소입니다. 담배때문에 발기부전에 걸리신분들이 실제로 조금...

막 헬스시작한 1달차 헬린이 입니다. 사정상 아파트 헬스장에서 운동하고있는데 기구가 너무 없어서 도움받고자 질문합니다. 기껏해야 렛풀다운 머신, 바벨2개, 고정되어있는...

안녕하세요 키 175 69멸치 탈출 목표 헬린이입니다 지금 하루 1시간~1시간30분 정도 주6일 3분할 운동 중인데요 다름이 아니라 현재 가슴,삼두 등,이두 어깨,하체 이렇게...

187에 55키로 나가는 20살 남자입니다. 제가 t존이 그렇게 뚜렷한 편이 아니라 고딩얼굴을 아직도 못벗어나고 있어요.. 보통 체중이 많이나가는 분들이 헬스해서 살빼면...

안녕하세요! 보충제는 따로 챙겨먹지 않는편이였는데 체중을 크게 붙이려는 의도는 아니고 감량하며 먹기좋은 단백질 보충제 추천 부탁드립니다! 안녕하세요...