웨이트트레이닝식단 Qna 관련 답변 2 페이지

보디빌딩을 좋아하는 고등학생입니다 간수치가 60~80이 나왔는데 이정도면 피로가 심하게 생기나요? 지금 현재 계속 피로가 심해서 단백질 닭가슴살을 을 잠깐이라도...

월화수목금 낮에 운동 하고 금요일 밤에서 토요일 아침까지 토요일 밤에서 일요일 아침까지 아르바이트를 해서 이틀을 쉬는데 그 새벽에 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요...

근육은 없고 배만 볼록 나온 마른비만타입입니다. 웨이트 시작한지는 3달정도됬고, 인바디를 보면 골격근은 계속 올라가는데 체지방은 잘 내려가질 않네요ㅠㅠ 몸...

아침 점심 저녁으로 나눠서 일반식에 닭가슴살 한덩이(단백질20g) 프로틴 단백질 20~25g 오전 오후로 한스쿱씩 먹는데 괜찮은가요? 몸무게는 83kg입니다. 일반인 기준으로...

안녕하세요 꾸준히 운동은했지만 한참 부족한 헬린이에요 요번에 15kg정도 감량하고 대회도나가고 바디프로필도 찍었습니다. 체지방은3%정도까지 뺏었어요 대회도 끝나고...

하루 칼로리는 1800정도 섭취 하고 있습니다. 복싱과 주짓수, 몸풀기는 달리기 40분 정도 하고 있습니다. 대략 두달동안 18키로 가까이 감량을 해서 근육도 상당히 많이...

안녕하세요 운동 전 탄수화물 섭취에 대하여 질문 있습니다. 아침 7시부터 약 2시간 가량 웨이트를 하고 있는데 아침 식단을 제대로 가져가고 있는게 맞는지 궁금합니다....

웨이트운동에 빠져서 요즘 열심히 하고있습니다~ 원체 하체 몰빵형 체형이여서 하체만 지금상태에서 근육으로 바꾸고만 싶은데 적은중량으로 고반복을 하면될까요ㅜ 식단을...

보통 웨이트 후 섭취하는 각 보충제들을 연령대가 높으신 분들이 섭취해도 괜찮을까요 ? 특히 크레아틴이나 아르기닌을 섭취해도 되는지 궁금합니다 ! 안녕하세요 질문자님....

운동한지 3개월된 헬린이인데 (키는 184cm 25세입니다) 인바디 오늘 재보니까 이런 결과로 나왔습니다 운동은 헬스 위주로 하고 있고 일주일에 여섯번 2시간씩 하고 있습니다...