식단구성 Qna 관련 답변 2 페이지

안녕하세요 저는 운동을 잠시 쉬다가 몇달 전 본격적으로 운동을 하고 있는데요 지금 섭취하고 있는 단백질이나 영양에 대해 문제가 없는지 궁금합니다 우선 제 몸무게는...

안녕하세요. 운동을 한다한다 하는데.. 역시 식습관도 함께 변해야 살도 좀 빠지고 몸도 균형을 이루는 것 같습니다. 다름이 아니라 나름 운동 한다고 하는데.. 제가 운동을...

2달전부터 운동을 시작한 초보입니다. 하루 운동 루틴은 오전= 팔굽혀펴기100회 복근운동 10분 오후= 딥스70회 덤벨10kg 팔운동 1시간 (10개/5세트씩 덤벨로 가능한 팔운동 전부)...

유연성 운동한지 일주일됐는데 갑자기 무릎뒤가 엄청 아프고 뭔가 혈액이 안통하는것같은 느낌도 들어요 앉아서 앞으로 쭉 찢는운동이랑 서서 바닥찍는 운동을 조금...

감사합니다 안녕하세요? 실버힐(SILVERHEAL)소속 퍼스널 트레이너 Bruce입니다. 일반적으로 출산 후 미역국을 먹는 것은 미역 내의 요오드를 비롯한 각종 영양성분을 통한...

기초대사량 : 1,654Kcal 활동대사량 : 2,564Kcal(기초 x 1.55) 운동량 : 주4~5회 2시간 웨이트트레이닝 아침 : 닭젖100g + 바나나 1 점심, 저녁(아래 사진) : 닭젖200g + 샐러드100g...

아침에 48.4였는데 헬스 다녀오고 밥 한 숟갈에 반찬 조금 닭가슴살 먹었는데 49가 됐어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트하느라 힘든데 원래 하루에도 이렇게 왔다갔다 하나요........

하체운동후 거울을보면 상체가 엄청 작아보이는데 혈류가 하체로 다가서 그런걸수도 있나요? 아님 그냥 원래 작은건가요? 안녕하세요? 실버힐(SILVERHEAL) 소속 퍼스널...

제가 다이어트를 시작하려는데요. 153에 50키로 정상이지만, 근육량이 좀 적어서 통통하게 보인다고 하더라구요. 그래서 미용몸무게를 만드려고 하는데 어떻게 해야할까요?....

고등학생이에요 원래는 151에 최대 몸무게는 59까지 나갔는데 다이어트해서 두 달 동안 9kg?정도 뺐어요 근데 요즘에 아무리 식단을 줄여도 몸무게가 안줄고 식욕은 더 느는 것...