둔근 Qna 관련 답변 2 페이지

고2축구부 입니다 둔근을 강화 하고 싶어서 둔근 운동을 할려고 하는데요 점프 스쿼트랑... 좋은 둔근 운동이라고 하는데 점프 스쿼트는 둔근에 좋을까요? 워킹 런지 만큼...

고2 축구부입니다 유튜브를 보다가 폭팔력,스프린트 전문 유튜버를 봤는데 스프린트에는 둔근이 좋아야 한다 해서 둔근을 키우고 강화 하고 싶은데요 둔근을 어떻게 운동 해야...

헬스장에 힙쓰러스트 기구가 있는데 허리에 무리가 오더라구요 제가 잘못 운동을 해서 그런거라고 생각해서 어떻게 해야할지 질문 드립니다 패드를 어느쪽에 위치 해야하나요...

제목 그대로 뒤에서 봤을때 꽉 차보이는 엉덩이는 타고 나야하는 건가요..? 남잔데 타고난 몸 자체는 예쁜데 엉덩이가 아쉽다는 소릴 들어서요..남자는 하체인데.. 제가 봐도...

... 둔근이든 광배근이든 운동한 기간보다는 운동의 내용과... 질문자님께서 둔근 이외의 부위에서는 근육형성이 잘 되시는 분이라면 정확한 자세와 자극으로 둔근을 자극하는...

클린(용상)데드리프트 동작을 수행하면 오른쪽 둔근만 쭉... 한쪽 둔근의 수출율과 신경동원타이밍이 더 빠른것으로... 핸드볼이나 테니스공과 같은 원형 마사지볼로 우측 둔근...

... 둔근근육과 코어부분들이 약해서 다리 전체가 다 안쪽으로 돌아가있습니다. >엉덩이... 여성분들이 둔근에 자극을 줄 때 주로 하시는 둔근운동을 하고있습니다.) 누워있으면...

둔근이 많이 발달하면 일상생활에서 이로운 점이 뭔가요? 엉덩이 근육이요 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 계단올라갈때 편합니다. 그외에는 생활에서의 장점은 없습니다....

태그: 둔근

4월 12일 화요일에 스쿼트를 진행하였는데 무거운 무게로 마지막 세트 마지막 개수 때 힘이 너무 들어갔는지 잘못해서 가동범위를 크게 거의 땅바닥에 닿을 정도로 앉았습니다....

제가 현재 일주일 전부터 오른쪽의 다리뼈과 골반뼈가 닿는 쪽에 통증이 있고 허리쪽에 가까운 둔근과 무릎에 가까운 허벅지 안쪽이 저린데 특히 다리만 접는...