계단오르기운동 Qna 관련 답변 2 페이지

... 아픈데 계단오르기 운동을 멈출 수는 없어서요ㅠㅠ 하루에 한번 씩 오른쪽에 무게중심을 의식해서 최대한 양쪽 중심을 맞춘 다음 계속 운동을 지속해도 될까요? 아님...

다이어트 중인데 밖에나가서 한시간 걷기랑 계단 1층에서부터 15층 까지 걷는거 중에 뭐가 더 효과 좋을까요 한시간 걷기요 !

7층 정도 밖에 되지않는 건물에서 계단 오르기를 할건데 몇세트 정도 어느 방법으로 해야 효과가 좋을까요??ㅠ 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 먼저 7츨까지 한 세트를...

공익으로 근무중인데 근무지에서 점심먹고 쉬는시간동안 1층부터 10층까지 계단을 오르락 내리락 운동을 하루에 5번씩 하고있습니다 찾아보니 내려갈때 엘리베이터...

제가 아침 8시 출근 5시 퇴근인데 집이랑 도보 25분정도 걸려요 근데 항상 밥 먹고 씻고 침대에 누우면 10시쯤 슬슬 눈이 감기더라구요 제 친구는 9시 출근이지만 회사랑...

아침 낮 밤 중 언제가 좋을까요? 아침 일찍도 괜찮나요? 아침에 하실 거면 스트레칭 및 준비운동을 먼저 하시고 운동하셔요. 기상하고 바로 하면 근육이 경직된 상태라 좋진...

1. 유산소 운동이나 걷기 운동이 공부 집중에 도움 될까요? 2. 공부 할 때 자꾸 피곤한데, 이것도 개선이 될까요? (운동하면 피곤한데.. 이런 것들이 개선이 될지 궁금합니다)...

아파트 계단운동 도움되나요? 살 빼는데요 혹시 다이어트가 목적이시라면 스텝퍼 다이어트 성공한 사람으로서 답변드려요 계단 운동도 자세를 어떻게 하냐에 따라 달라질 수...

운동 하고 나면 무릎 안 쪽이 아프고 무릎이 살짝 뻐근하고 무직해요 운동을 안 했는데도 무릎 안 쪽이 아파서 얼음물 대고 있었더니 괜찮았어요 평소에는 무릎이 무직해요...

아침 8시 반-9시 사이에 방 베란다에서 발판 하나, 요가매트 반으로 두번 접고 방석 하나 깔고 최대한 끝까지 안하고 쿵쿵 소리 안나게 하고는 있는데요… 끽끽 소리가 많이...