역삼헬스자 Qna 관련 답변 19 페이지

30대 다이어트를 하려고 하는데 혹시 어떤식으로 해야 살이 쭉쭉 빠질까요? 다이어트 효과 있는 운동법을 알려주세요~ 안녕하세요 역삼 pt 전문 휘트니스 더베네핏입니다...

아침 나또1팩 밥1/2공기 양배추볶음 or 나물반찬 점심 바나나1개 달걀2개 (노른자포함) 파프리카 1/2개 저녁 소고기 or 생선 or 닭가슴살 150g 샐러드채소+레몬즙...

제가 다이어트를 하여 수영과 헬스를 병행하고있으며 식사또한 절제식을 하고있습니다 7시쯤 수영을하고나서 절제식을 먹고 헬스를 하러갑니다 헬스 끝나면...

저는 주짓수를 배우는 155에 55키로 여학생입니다. 2년 전에 한달 반의 기간으로 12키로를 빼고 총 3키로가 쪄서 유지하다 다시 다이어트의 필요성을 느껴서 다이어트를 하려고...

다이어트 식단을 짰는데 괜찮은지 좀 봐주세용 이 식단은 일주일 식단이에요 아침 닭가슴살 흰밥 김치 점심 감자 3개, 한라봉, 토마토 저녁 바나나 2개, 사과, 토마토...

약 1년동안 26키로 정도를 감량하고 현재 86~87 유지중인데요 처음에 뺄때는 다이어트 도시락 먹어가면서 매일 30분 런닝하면서 쭉쭉 빼다가 점점 일반식 적응하면서 이젠...

제가 다이어트 때 원래는 찐고구마 1개를 먹다가 맛도 없어서 아침 저녁으로 군고구마 62~70g정도 되는 고구마 1개에서 2개사이하고 플레인 요거트에 사과 1/4조각 먹고...

다이어트중인데요 예를들어 일주일동안 5일을 식단을 잘 지키면 배가 정말 쏙들어가요 정말 슬림하게 근데 6일째 되는날 딱 하루 식사를 좀 배부르게하면 먹자마자 배가 바로...

밤에 닭가슴살믄 먹으면 살찌나요? 안녕하세요 역삼pt 더베네핏입니다 자기 전에 먹는건 소화기관에 좋지 않기 때문에 아무래도 자기 2시간 전에 먹는건 피하는게 좋아요...

운동: 런닝머신6으로 한시간,실내자전거30분 음식:밀가루x,군것질x 점심1식할때 일반식으로 먹는고있는데 고구마랑 닭가슴살 이런거로 바꿔주는게 나을까요?아니먼...