헬스티비샵 Qna 관련 답변 17 페이지

말 그대로 근력운동을 빡세게 한 다음날은 너무 몸이 피로합니다.. 그래서 다음달부터 비타민이랑 크레아틴을 먹을려고하는데요 여기서 질문할게요 근피로도를 없에주는게...

고구마, 닭가슴살, 바나나, 블루베리, 현미밥, 닭가슴살캔 등등이 집에 있는데 식단표 구성을 못하겠어요ㅠㅠ 평소 2시간 걷는게 운동이구요 지금 165/60인데 3-4개월 안에...

제가 판매업 종사직인데 어제부터 손님이 안계실때 매장내에서 팔굽혀펴기를 하는데요 원래 근력이 안좋아서 20개도 간신히 했었는데 어제 정자세로 하려니까 5번도...

아침 : 스페셜케이 시리얼+저지방 우유 점심: 일반식 저녁: 삶은 계란+파프리카+삶은 감자+토마토 (닭가슴살도 가능) 이렇게 먹어도 다이어트용으로 괜찮을까요?? 운동은...

두달안에 10kg이상 빼야되는데요.. 운동은 하루에 3~4시간 정도하고싶은데 주변에서 많이하면 더 안좋다고 2시간정도만 하라는데 (유산소,무산소 각각1시간) 3~4시간...

... 되어있는지 순수 탄수화물과 단백질만으로 이루어졌는지 확인해보세요~ 추가적인것들이 포함되어 있으면 그 성분들로 인해 열이 발생할수는 있습니다. 헬스티비샵 바로가기

... 벌크업은 작성자님과 무관할듯 보이구요. 다이어트이긴 하지만 양질의 근육을 중점으로한 다이어트를 하시면 좋겠네요~~ 벌크업은 절대 아닙니다!!! 헬스티비샵 바로가기

... 4세트 정도 트레이닝하면 되겠습니다!! 너무 단기간적으로 스트레스 받지 마시고 천천히 단계적으로 몸을 만들고 관리해나가는 습관을 기르세요^^ 헬스티비샵 바로가기

... 다만 꼭 어제했던 운동을 오늘 또 다시 진행하지는 마시고 상체나 하체나 바꾸어 주셔서 몸이 회복할수 있도록만 해주세요^^ 헬스티비샵 바로가기

키176 몸무게 71 5개월정도 운동과 음식조절로 12킬로 감량했습니다! 사는곳이 시골이라 인바디 검사하는 기계가 없어요! 저정도면 체지방 몇프로 정도 나올까요? 헬스티비...