다이어트방법 Qna 관련 답변 17 페이지

운동없이 식단으로만 20키로 빼려면 어떻게 해야하나요? 아침에 고구마 계란 먹고 점심도 고구마 계란 먹으면 되나요? 얼만큼 빠지나요? 저녁안먹으면요 운동은 산책...

쉬는날에 식단은 그대로 하고 운동 아예 안하고 붓기빼는 스트레칭 20분 얼굴 붓기빼는 스트레칭 9분 하고 쿨다운 스트레칭 8분 했는데 살이 빠져있어요.. 이거 왜이러는...

수능 끝나고 다이어트 하려는데 지금 55키로에서 43~44키로 만들고 싶은데 아침점심저녁 식단 추천좀 해주세요 다이어트 식단은 탄, 단, 지 영양 밸런스 맞추시고 제한된...

제가 처음으로 다이어트를 시작하는데 아침 점심 저녁 식단은 무엇이 제일 괜찮을까요? 또 헬스하면서 유산소 같이해도 되나요? 네 헬스장 가셔서 머신이나 바벨, 덤벨등을...

제가 다이어트를 하려고하고 1일1식을 하려고 하는데 오늘부터 3월까지 총 10키로를 빼려고 하는데요 먹고싶은거로 적당피 한끼를 먹을 생각인데 먹는 시간은 5-6시쯥에...

제가 중1인데 비만이에요..그래서 다이어트를 하려하는데 동네에서 달리기나 줄넘기 하려고하면 아는사람이나 친구만날까봐 걱정돼요..좀 쪽팔릴거같기더하고ㅡ.. 제가...

20살 180cm 130키로 남자입니다. 그냥 저냥 살았습니다. 그러나 최근 무릎에서 통증이 생기며 걸을때도 불편하고 온몸에 염증이 도졌는지 손가락에도 문제가 생기는 것 같더군요....

복근 만들려면 다이어트 하는것처럼 먹는 양 줄여야 하나요? 네 다이어트할 때 특히 복근을 만들려고 다이어트하실 때는 먹는 양을 줄이셔서 데피니션을 높이시는 게...

총칼로리를 기준으로 식단을 짜야 하나요 아니면 활동 칼로리를 기준으로 식단을 짜야 하나요 하루 사용하는 칼로리는 자신의 기초대사량 + 활동 대사량 로 나타냅니다...

일주일 2kg 6주동안 총 12~15kg을 감량하고싶은데 어떻게 해야할까요.. 현재 160에 62정도에요 운동은 평일은 적어도 1시간 줄넘기나 싸이클, 주말은 댄스 배드민턴 같은 운동...