구래역핼스 Qna 관련 답변 15 페이지

원래 유산소만 해왔어서 체지방이 적은 편인 191/82 입니다 피티 등록하고 상담해 보니 근육을 키우고 미용을 목적으로 하면 벌크업을 하는 것이 필요하다고 하는데 옷에...

안녕하세요 대회 준비하려고 하는데 혼자 하다보니 식단과 운동에 대한 의문이 생겨서요 하루 웨이트 1시간 유산소 50분 (인터벌 러닝/ 계단은 40분) 하루에 만보 정도 걷는데...

태그: 헬스

헬스와 벌크업을 한 지 5개월정도 된 170cm/55kg인 사람입니다. 7시 : 간계밥 (햇반... 30분 : 헬스 7시 30분 : 단백질 쉐이크 9시 30분 : 햇반 + 닭가슴살 이렇게 식단을...

이번에 영양제를 여러가지 구매를해서 복용해보려 하는데 1.아래 사진 모두 다 같이 복용해도 상관은 없나요? 2.더 효과적인 복용 순서가 있을까요?! 식도염을 앓고 있으며...

근육통 왔을때 힘줘서 포징하면 근손실 오나요? 질문/Q. 근육통 왔을때 힘줘서 포징하면 근손실 오나요? 답변/A. 근육통이 있을 때 포징을 하는 것은 일반적으로 근손실을...

일주일간 운동하고 인바디를 쟀더니 일주일전보다 골격근량이 1.3kg 증가했더라고요 원래 평균보다 살짝 아래였는데 일주일만에 1kg이면 적절한건요 근육이 잘 붙는...

벌크업 중인데 알바 할때 먹을만한 고칼로리 음식 추천 해주세여 알바는 6시간 동안 합니다 전자레인지 있어서 냉동 식품도 가능합니다 질문/Q. 벌크업 중인데 알바 할때...

스택드프로틴이랑 웨이프로틴이랑 차이가 뭔가요? 운동영양코치 달왕달현입니다. 약간의 탄수화물함량차이 말고는 원료나 성분이 아주 비슷합니다. 거의 같은 제품이라고...

... 일 때문에 헬스장에 갈 수 없는 상황이라, 집에서 운동하려고 렛풀다운 머신을 구입하여 설치하게 되었습니다. 해당 제품은 아래 사진과 같습니다. 운동 루틴 부탁드립니다!...

100kg로 5번들면 500kg드는건데 70kg로 10번들면 700kg이니 이런식으로 1번 그룹 5x5 2번 그룹 10x5 가 되면 증량하는방식으로 두그룹이 한다고 했을때 후자가 볼륨은...