위례PT Qna 관련 답변 11 페이지
벌크업 칼로리
벌크업 할 때 잉여 칼로리가 남게끔 섭취 칼로리를 조절하잖아요, 만약 섭취 칼로리를 늘린다 하면 탄수화물의 양을 늘려야될까요? 밥 양을 늘리면 되나 싶어서 여쭤봅니다!...
태그: 벌크업, 벌크업식단, 탄수화물섭취법, 운동후식사, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
웨이트 후 유산소 질문
웨이트 1시간30분~2시간 정도하고 마무리로 3km 러닝뛰는데 15~20분내외로 끝나는데 적당할까요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 보통 웨이트후 유산소 운동은 웨이트...
태그: 웨이트후유산소, 운동후회복, 무산소후유산소, 유산소운동시간, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
마일리 사이러스 다리운동
요즘 이 운동을 하고있는데 47kg 기준 영상 하나당 몇칼로리정도 소모될까요? 세세하게!!! (심한 추측성 답글 X) 적어주시면 감사하겠습니다~ https://youtu.be/xpzMr3nSOIE?si...
태그: 운동, 소모칼로리, 마일리사이러스하체운동, 운동칼로리, 칼로리계산, 웨어러블심박계, 심박운동, 거여pt, 개롱pt, 마천pt
활성산소 글루타치온 프로폴리스
이제는 나이가 즐어가서 그런지 당도 올라가고 체지방도 안빠지고..그래서 근육량 때문에 요즘 점심시간에 헬스를 합니다. 그래서 두가지 궁금한게 있어서 질문남깁니다. 1....
태그: 항산화, 항산화제, 항산화영양제, 유산소운동, 웨이트트레이닝, 글루타치온, 프로폴리스, 항산화효소, 운동활성산소, 활성산소제거
공복유산소 효과
아침 공복에 유산소 운동을 하는거랑 아침먹고 웨이트 후 유산소 운동을 하는거랑 유산소 운동 효과의 차이가 큰가요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 어떤 유산소...
태그: 공복유산소, 식후운동, 식전운동, 유산소다이어트, 거여Pt, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
인바디 봐주세요
운동의 방향성을 잡으려고 하는데, 인바디를 볼 줄 몰라서요 ㅠㅠ 매일 유산소 위주로 운동하고 있고 웨이트는 따로 하진 않아요. 하루 두시간 천국의계단 혹은 러닝하고...
태그: 헬스, 체성분분석결과, 체성분분석, 체성분검사, 체성분측정, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금PT, 위례PT
종아리와 발목사이 통증 질문
중2~3(15~16살) 이후로 운동을 안하다가 올해 1월(21살)부터 복싱을 다니기시작했습니다. 약 5년만의 제대로된 운동이기도 하고 복싱을 가서 준비운동이자 매일하는 줄넘기를...
태그: 줄넘기, 줄넘기통증, 복싱줄넘기, 종아리통증, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
덤벨로우,
덤벨로우는 등운동인데 덤벨로우를 하면 어깨에 자극이 오는데 어떻게 해야되나요? 박제성운동케어 박제성마스타입니다. 덤벨로우를 하실때 견갑골의 장렬이 제 위치에 있지...
태그: 덤벨로우, 등운동, 덤벨로우자세, 등운동자세, 거여Pt, 개롱PT, 마천Pt, 오금Pt, 위례PT, 송파PT
걷기만해도 심박수가 높게 올라가요
걷기만해도 숨박수가 높게 올라가요 이제 중3인데 헬스장에서 런닝 뛰면 높게는 170~180으로 뛰고 런닝 뛰고 잠깐 쉴땨는 150~160으로 뛰는것 같고 걸을때는 평소 85~120? 좀...