거여역pt Qna 관련 답변 11 페이지

평소에 식이 조절없티 한달정도 운동해서 체력은 어느정도 붙은 34살 170에 70키로 여자입니다 근육을 붙이면서 다이어트 하고싶은데 나름공부하고 짜봣어요 운동량이나...

반월상연골봉합수술 한지 8개월 됐는데 허벅지에 힘이 하나도 없어서 계단올라갈때나 내려갈때 힘풀리는데 무슨 운동을 해야하나요? 박제성 운동케어 박제성 마스터입니다...

허리를 피는 마지막 자세를 하지않고 허리를 앞으로 내밀고 정면을주시 뎀벨을 무릎에서 허벅지 끝까지 반복하는 방법을 군대에서 배운것 같은데 이방법 괜찮나요?...

얼음찜질 ㆍ골든타임? 대부분은 얼음찜질만으로도 효과가 큰가요? 가성비가 크죠? 박제성운동케어 박제성 마스터입니다 얼음찜질 예기를 하시는 걸보니 발목을 삐엇거나...

손목삐였던게 집안일과 육아로 인해서 손목건초염으로 전이가 되더니만, 그이후부터는 손목건초염으로 자주 재발되여서 17번정도 손목충격파치료를 받았어요 그런데 손목을...

5월말부터 헬스 시작했는데 (1개월 3분할하고, 지금까지 격일무분할+유산소) 체지방량(-2.7kg), 체지방률(-4.4%), 골격근량(+1.5kg)은 변화가 꽤 있는데 몸무게, 복부지방률, BMI...

팔을피면 느낌이나고 팔이탱탱해졌는데 아프진않고요 운동 멈춰야되나요 팔이 좀 무게가싣는느낌이듭니다 예전 학교벌슬대 오토바이자세하고 담날 알배긴느낌아니구요...

어깨충돌증후군에 재활운동방법이 있나요?? 있다면 자세하게 알려주세요~ 박제성운동케어 박제성마스터입니다 어깨충돌증휴군으로 고생하고계시군요. 어깨충돌증후군은...

제가 오른쪽 엉덩이 뒤쪽부분..? 통증 때문에 2년정도 고생을 하고 있습니다. 골반에 문제가 있는줄 알고 엑스레이를 찍어봤더니 골반문제가 아니라 허리문제가 있는거...

군복무 중인 군인 입니다. 몸이 좋아지고 싶어서 프로틴을 먹는데 제가 키170에 몸무게70인데 저녘에 한시간 운동한 후 보통10분안에 웨이프로틴을 먹습니다. 그런데 들어보니...