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벤치 프레스 질문 드려요
처음 시작할때 누워서 벤치 머신으로 시작해서 그런지 모르겠는데 프리로 바뀌니 자극도 자세도 잘 안돼네요 머신으로 할때는 잘돼는데 프리로 할때 엄청 안돼요 계속 해야...
프리웨이트 부위별 운동
부위별로 근력운동 괜찬은 지 좀 봐주세요!! 가슴 - 덤벨 벤치프레스 어깨 - 프론트 레이즈, 래터럴 레이즈, 벤트 오버 리버스 플라이 복부 - 크런치, 덤벨 사이드 벤드 등...
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