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다이어트 중인데 봐주세요
159/약70? 여성 45kg목표 (체중계가 없어서 지금의 정확한 몸무게는 몰라요.. 몇달 전에 재봤던거 토대로 지금이면 이정도 되겠다 싶은 몸무게가 70초중반일 것 같네요) 1일...
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이렇게 하면 3개월에 16키로 빠질까요?
1일: 전날 7시부터 공복 운동 X 걷기 30분 2~6일: 고단백 저칼로리 식단 8~: 하루 칼로리 1300 단백질 180g 운동: 턱걸이 10개 푸시업 10개 스쿼트 10개 - 10세트 (점점 늘릴 예정)...