3교대다이어트 Qna 관련 답변 1 페이지

원래는.. 45키로에서 많이 먹어도 47키 왔다 갔다 했는데 3교대 일 하면서 하루에 12시간 일 하고, 밥 먹고 나면 피곤해서 바로 자버리고.. 잠자는 시간이나 밥먹는 시간이나...

4조3교대 반도체회사 근무합니다. 171cm 81kg (남) A조 7~15 5일근무 2일휴무 B조 15~23 5일근무 1일휴무 C조 23~7 5일근무 2일휴무 보통 하루한끼에서 두끼(잔조출)를 회사에서...

안녕하세요. 다이어트를 위해 간헐적 단식 다이어트를 시작하려 하는데, 제가 3조2교대 근무로 주,야 근무를 하여 생활패턴이 불규칙 합니다. 주주야야휴휴 패턴으로 주간...

안녕하세요 제가 3교대 근무를해서 오후 6시부터 다음날 아침 9시까지 일을 하고, 퇴근 당일날,다음날 까지 쉬게 되는데요 정상 출근자 같은경우는 아침이면 오전 7시나8시...

3교대 일하고있습니다 일하는 시간이 늘 일정치 못해서 다이어트 관련된 프로그램을 알아보면 몇번은 꼭 빠져야 하더라구요 3교대 다니시면서 다이어트 해보신분들있으시면...

다이어트 식단 질문드립니다. 3교대 근무라 생활이 불규칙적이긴한데 운동과 병행해서 하려고합니다. 하루 보통1~2끼먹고 식단조절을 해본적이없어서요 아침 : 계란2개+우유...

... 3교대다이어트 에 대해 질문 남겨주셨는데요~ 아침식사는 기상직후 그리고 저녁식사는 적어도 취침 4시간정도 전에 끝내주시는 것이 좋으며, 식사텀끼리의 사이는 4시간반...

다이어트에 6시 이후로 금식하는게 좋다고 하잖아요.. 근데 저는 낮 11시 30분에 일어나서 새벽 다섯시에 자는데 그래도 6시 이후로 금식하는게 좋나요?? 알바가 6시에...

안녕하세요 3교대하는 직장인입니다 다이어트에 관심이 많은데 찾아보니 시간제 다이어트가 효과적이라고 하더라고요 저같은 3교대하는 직장인들도 시간제 다이어트를...

... 새벽에 먹는경우도 있구요,, 3교대 다이어트 식단표 추천해주세요 ㅠㅠ ㅣ 년이상 짜놓은 식단 유지할 자신있으시면 추천드리고 ㅣ 년유지 못할것 같으시면 일반식 강추합니다.