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피티 받으면서 운동 시작한지 6주차 헬린이입니다! 등 운동 할 때 손 미끄러워서 스트랩이랑, 스쿼트 할 때 허리 벨트(?)랑 무릎도 약해서 무릎 보호대(?) 이런거 사려고 하는데...

헬스 즐겨하는 사람입니다 꾸벅 ) 중간 가슴은 늘 뻠핑이 잘되어 금방이라도 커지는데 아랫가슴 , 윗가슴이 부족한 상태입니다. 그래도 아랫가슴은 그나마 잘 커지고 금방...

새해도 됬고 3월까지 남는게 시간이라 벌크업하고 싶어서 유튜브 이것저것 살펴보면서 루틴짜려고 했는데 많이 어렵네요 운동은 4~5일 화, 수, 목, 금, 토, 일 생각 중입니다...

태그: 운동, 헰

8월 31일에, 9월 1일시작으로 3개월 헬스를 등록을 했습니다. 계좌이체로 33만원을 등록했고, (아무런 서류도 받지 못했습니다.그래서 위약금 기준도 몰라요...) 막상...

아침마다 사진에있는 볶음밥을 먹으려 하는데 근육 성장,벌크업 식단을 하는데 도움이 될까요? 벌크업에는 별로 도움 안될것 같아요..

짐종국 유튜브에 양다일이 입고있는티좀 알려주세요 https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fyt3.ggpht.com%2F_kMeJmY3vzL_f34zwFGIhvI...

제가 라운드숄더가 너무 심해서 몇달전에 수영이랑 헬스 같이 하니깐 어느정도 호전이 되는데 일이 생겨서 운동 못하다가 다시 여유로워져서 운동을 하려고 하는데 이번에는...

6시에 상하차 하러 가야하는데... 12시에 학교 끝나고 헬스 하고 가야할까요? 아니면 저금 이라도 쉬고 갈까요?... 오늘은 어깨 팔 하는날 헬스하고 잠깐 낮잠자고 가세요...

태그: 헰, 헬스

이제 헬스 막 시작한 헬린인데 인바디 어떤지 알려주실 수 이ㅛ나요ㅠㅠㅠ?뭔가 뭔지 몰라서 평소에 운동을 하시나요? 여성분 치고 인바디 상태론 벨런스가 매우 좋은편입니다....

헬스장이나 밖에서 자전거나 이런거 탈때 계속 무릎에서 뚝서리가 나요 왼쪽은 가끔나는데 오른쪽은 사이클을 돌릴때 마다 나서 신경쓰입니다 해결법이나...