헬스웨이트트레이닝 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요. 헬스 웨이트를 한지 10년정도 된 37살 남자입니다. 제가 3달 전부터 웨이트 운동 중에 힘을 많이 쓰는 하체 or 전신운동을 하게되면 머리에 혈압이 차오르는...

안녕하세요~ 제가 보충제 섭취 방법을 잘 몰라서 질문드립니다. 삼대오백 아르기닌 6300 bcaa/크레아틴/단백질 보충제를 섭취하려고 하는데 이설명과 같이...

헬스 운동강도 조절 하는 법 알려주세요 헬스 운동강도는 중량이나 횟수로 하는데 보통 중량으로 하는게 더 맞아요. 어떤 운동인지 현재 몇키로에 몇회 정도 하는지를 알아야...

더티벌크업 하면 안 되는 이유 알려주세요 더티벌크업을 해도 단백질 량만 채우면 되는 거 아닌가요? 그리고 더티벌크업 하면 살크업 된다는데 그 이유도 알려주세요 과섭취로...

혼자서 유튜브 보면서 운동하고 식단한 지 6개월차고 주6일 3분할 합니다. 사실 포징 방법 모르고 그냥 느낌대로 포징해서 찍어 봤는데 어떤 편 인가요? 냉정한 평가 부탁드리고...

안녕하세요. 간략한 정보는 다음과 같습니다. 남성, 50대, 162cm, 56kg 거의 매일 30분이상 운동(줄넘기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 달리기 등) 하루 두끼 섭취칼로리는 약 1,700 ~ 2...

운동한지 6갤차정도 된거같네요 처음엔 다이어트가 목적이라 유산소 1시간(마이마운틴) 웨이트(홈트) 40분으로 5달 정도 해서 식단는 안했지만 다이어트는 성공했습니다...

2분할 루틴이고 헬스 목적은 체격변화,근육량 증가,신체능력 상승 입니다 수정 할 부분 있다면 수정 해 주세요 PUSH 스쿼트 8x4 레그익스텐션 12x3...

고중량 3대운동 할 때 복압 잡고 호흡을 뱉고 바로 마시나요 아니면 뱉기만 하나요? 흡 하고 복압을 잡아요.

헬스 한 1년? 정도 하다가 3~4개월동안 아예 안했는데 몸 다시 돌아오는데 얼마나 걸리나요? 금방 다시 돌아오나요? 아니면 아예 초기화 인가요 1.네 맞습니다 3~4주 부터...