헬스식단관리 Qna 관련 답변 1 페이지

1. 운동 후에 30분 이내에 식물성 단백질 먹으면 괜찮을까요? 근육량을 키우고 체지방률 감소에 몸무게 감량 목적인데ㅜ 2.헬스 운동 후에 탄수화물말고 단백질만 섭취하면...

안녕하세요. 헬스를 이제 막 시작한 직장인 입니다. 식단 시간이 조금 어려워서 문의드립니다. 칼로리는 2000정도 로 먹고 있고 단백질 정도 추가로 신경써서 먹고...

바프까지 세달정도 안남았습니다. 체지방은 7퍼까지는 뺐는데 요즘들어 피자가 너무 먹고 싶다는 생각이 듭니다. 계속 자기 최면걸고 넘어가는데 갈 수록 심해져서 고민입니다....

이제 4달 좀 안되게 대회가 남았습니다. 지금은 4끼로 잡곡밥 200g, 삶은계란 2개, 닭가슴살 200g, 소금이나 김, 김치 이렇게 먹고 있습니다. 다이어트가 처음 인지라 언제부터...

헬스하고다니는데 식단이 좀 문제인거같아서 아침 점심 저녁 세가지로 벌크업 식단 짜주세요 스펙은 176cm 68kg 16살 입니다. 운동은 한번하면 최소 1시간하고 길면...

살이 너무 찐거같아서 헬스를 등록해서 다니고 있는데 식단을 어케할지 몰라서 질문드립니다. 키는 179 정도에 82kg 골격 37 체지방률 20 인데요 하루 두끼먹는데 모두...

남자입니다 헬스로 몸을 만드는중인데 체중이 너무 안늡니다 물론 제가 잘안먹는것도 있겠지만 식단구성방법좀 알려주세요~ 클린한음식으로요... 더티한것도 추천해주세요...

안녕하세요 고3 남학생입니다 한번에 정리해주시면 좋겠습니다 제 스펙은 키 175 , 몸무게 61kg , 살이 안찝니다 3달동안 빡세게 할겁니다 어깨운동 루틴 , 복근운동 루틴...

안녕하세요! 30대 서울에서 직장 다니고 있는 남성입니다. 직장을 다니면서 운동을 하다보니 식사시간을 맞추기가 여간 어려운게 아닌데요. 직장 근처 헬스장에는...

제가 최근 급성간염이 걸렸었는데 의사선생님께서 그 원인이 단백칠 보충제일 가능성이 꽤 있다고 하셔서 앞으론 먹을 수가 없는데 지금 운동을 하면서 하루에...