헬스식단 Qna 관련 답변 1 페이지

4월 웨이트 시작 95kg에서 현재 87 지방 5키로 날렸고 골격근 3키로 날림 오전 웨이트 1시간 심야웨이트 1시간 주5일 하는데 심야는 못하는 날 도 있고요 지금 식단이 아침...

아침 : 프로틴 1잔 점심 : 회사에서 일반식(그때그때 다름) 간식 : 계란 2개 저녁 : 흰쌀밥 + 닭가슴살 1덩이 뭘 따로 챙겨목어야 할 게 있나요? ㅜㅜ 목적은 체지방감소 + 근육량...

안녕하세요~ 35살 남자입니다. 바디프로필을 준비중인데, 체지방 감량이 너무 안되어 고민이 듭니다... 키 177, 몸무게 70(골격근 30.9, 체지방 20.7)인데요.. 식단하는거에 비해...

현재 168 60키로이고요 이전에운동을 하다가 2개월정도 쉰 후 헬스와 식단을 병행하면서 하고있습니다 운동은 5분할 주6일 하체 가슴 등 어깨 하체 팔 1시간에서 2시간정도...

제 인바디 상태입니다 크로스핏만 1년하고 따로 근력운동을 안하다가 이번에 헬스를 할려고 하는데 몸이 더 커지고 싶어서 식단을 시작할려고 합니다 필요한 단백질...

아침밥대용 으로 항상 블루베리 20알에 바나나1개 아몬드 호두 단백질파우더 30g 정도 먹고있눈데 괜찮을까요 ?-? 네네 아침에 블루베리는 너무 좋아요

평일 운동을 늦게 해서 저녁 먹고 운동 한 뒤에 취침 2시간 ~ 2시간 반 전에 식사를 하면 위장에 좋지 않다고 들었는데 운동을 하고 나서 늦더라도 식사를 조금 하는 게 좋을까요...

제가 키 180 몸무게 65 골격근 36 체지방 3~5퍼인 기초대사량은 1750 상황입니다 바디프로필 후 10일간 체중이 1~2키로 정도 증량하여 65키로가 되었고 다이어트 막바지...

안녕하세요 요번에 체지방 낮추는겸 다친것도 괜찮아져서 다시 운동이랑 시작하려는데 채지방낮추려면 공복유산소가 좋다고해서 문의드려요. 새벽에 일어나서 헬스후 유산소...

영상을 찾아보거나 여러정보들을 알아보고 헬스를해보려고 하는데 사람마다 말이 다다르고 상체부터 해야한다 하체부터해야한다도 다르고 전 그냥 상하체를 동시에 둘다 매일...