헬스벌크업식단 Qna 관련 답변 1 페이지

다이어트 중인데 찐 고구마를 전자레인지에 다시 데워 먹으면 당이 더 올라가나요?? 제발 알려주세요ㅠㅠ 고구마를 다시 데우는 과정에서 당도가 상승하는 현상에 대한...

신장172 체중60 하루 운동시간 1~2시간 골격근 29~30 (인바디기준) 체지방 12% (인바디 기준) 벌크업식단좀 도와주세요 ㅠㅠ 할줄모르니까 감도 안잡히네요 하루몇끼...

우선 헬스 시작한지는 한달넘었습니다 골격근량은 28에서 31로 증가했고 체지방률은 13에서 18.2까지 증가했습니다 제가 지금 176cm 69kg 유지중이고 운동하기전이 64kg정도...

24년 기준 17살 입니다 1월 2일에 졸업식을 해 이번 겨울 방학에 벌크업 하려고 식단을 짜봤는데 적갑할까요 체격은 175 / 54 됩니다 운동은 가면 1시간정도 하고요 내공...

인바디가 사진과 같은 멸치입니다.. 근육량을 키우는 운동보다 그냥 몸이 두꺼워지고 싶습니다. 운동은 꾸준히 하고 있는데 몸을 만들기에는 식단도 중요한 거 같은데 어떻게...

지금 키 186cm 73 키로입니다 옛날에 헬스하면서 벌크업 해서 60에서 70키로 됐었고 이 상태로 쭉 이어져 왔습니다 요즘 벌크업 하고 싶다는 생각이 많이 들어서 헬스를...

헬스를 시작한지 2개월차 입니다. 몸을 좀 더 키우고 싶은데 몸무게가 늘질 않아서 이제 슬슬 식단을 시작해보려고 하는데 도무지 감이 안잡혀서 그런데 식단좀 알려주실 수...

안녕하세요 제가 헬스를 시작하면서 벌크업을 하려고 합니다. 175cm 68kg 정도 나갑니다. 제가 유튜브에서 벌크업 식단을 찾아보다가 대충 탄 단 지를 어느정도...

34세 남자입니다. 키는 176cm 입니다. 2월부터~ 4개월째, 주 5일 운동하고있는데 2월: 81kg 4월: 75kg 6월(현재): 67kg 까지 감량했습니다. 2월~3월은, 일반식에 근력운동+유산소운동...

이제 헬스를 시작한중2 입니다 벌크업을 할건데 어느정도 먹어야 할까요?.헬스는 어느정도 해야할까요... 먼저 식단 부터 알려 드릴께요. 우선 음식 종류와는 별개로...