크런치운동 Qna 관련 답변 1 페이지

... 크런치 운동 자세에서 목에 과도한 압력이 가해지는... 상체에 힘을 주지 말고, 복근에 집중하세요: 크런치 운동... 체크포인트를 사용하세요: 크런치 운동 시 체크포인트를...

저희 집에 ab롤 아웃이 없는데 크런치나 플랭크만으로도 복근을 만들 수 있나요? 물론입니다. 기본적인 운동인 크런치, 레그 레이즈 같은 동작으로도 얼마든지 운동이...

크런치를 하는데 힘을줘도 못올라오고 목에 힘을쓰다 보니 목도 아프고,,헬린인 어떻게 크런치를 해야하나요? 영상있으면 링크 달아주시고 구체적인 방법설명 부탁드립니다

복근 운동 하고 명치부터 배꼽까지가 너무 아파요.. (파란색으로 표시한 부분이 아파요, 이미지는 인터넷에서 가져왔어요) 운동은 크런치랑 레그 레이즈 했어요. 크런치...

오늘부터 크런치 시작해보려 하는데 몇개 하는게 좋을까요 안녕하세요. 할 수 있는 횟수로 5~10세트 해보세요.

시간이 없어 헬스장은 못가고 집에서 아령,푸쉬업,크런치 3종으로 아침 점심 저녁 해보려구하는데 3종 몇개씩 하면 될까여? 아래는 멸치탈출 운동법이오니 끝까지 읽으시면...

제가 뱃살 좀 뺄려고하는데 복근운동중에 크런치라는 상복근 운동만 할려고하는데 이 운동만 해서 살이 빠질까요…? 식단은 당연히 할거구요 이 운동 말고도 뱃살,허벅지살...

초중반엔 괜찮은데 후반부터 목에 힘이들어가고 복부엔 힘이 안 전해집니다 어떤 근육에 힘이 안들어가고, 그 근육을 단련시켜야 할 것 같은데 문제가 뭔가요? 안녕하세요...

안녕하세요 제가 체력평가를 앞두고있는데요 윗몸일으키기를 하면 골반쪽 허벅지가 너무 아파서 크런치로 대체하고 있는데 크런치열심히하면 윗몸일으키기 갯수 늘릴 수...

크런치 자세를 하는데 어느 순간부터 복근운동을 하는게 아니라 팔이 목을 당기면서 하고 있더라구요 근데 방금 이 잘못된 자세로 하다가 목에서 뚝 소리가 나며 고개가 상하는...