유산소후근력 Qna 관련 답변 1 페이지

평소에 맨몸운동 턱걸이 푸쉬업 간단한 이두운동 1시간30분정도로 운동하고 있는데 요새 먹고 운동을 좀 덜 했더니 살이 좀 올랐네요.. 다름이 아니라 유산소를 병행해서...

... 나을지, 유산소 후 근력 운동해도 잘 빠지는지 궁금해요! 근력을 먼저 안하는 이유는, 제 하루 일과가 헬스장 오픈 시간이랑 맞지 않아서 근력을 먼저 할...

공복유산소 30분 하고 나서 프로틴 섭취 하고 그러고 바로 근력운동 조지는 순서로 가고 괜찮을 까요? 제1목표는 체지방 감량이지만 근육량도 놓치지 않을거에요...

160 45 이구여 체지방 22.8 정도 근육량 18.6입니다 지금 바프 준비중이고 체지방은 빠지고 근육량은 올라가고 있는 상태입니다 나중에 유산소 덜 탈라고 지금 한 기본...

... 유산소 후 근력도 괜찮을까요?? 지금 다이어트를 하고 있는데 평소에는 근력을 먼저... ================================================================= 유산소후 근력운동 근력운동 후...

식단을 하면서 운동을 하고 있습니다. 근력 운동을 하고 유산소운동을 해야 체지방도 더 잘 빠지고 가장 효과가 좋다고 해서 알고는 있지만 근무시간 특성상 보통 낮에 30...

거의 2년 동안 꾸준히 팔굽혀펴기 턱걸이 사레레를 집에서 하는중인데 이번에 유산소의 필요성을 느껴서 타바타 운동을 같이 하려고하는데 운동을 할때 유산소를 먼저하고...

안녕하세요 일단 여자구요 공복 유산소 하고 있는데요 그냥 가볍게 아침일찍 일어나서 공복에 조깅30분~1시간 뛰고 있는데 살도 좀 빼야하고 탄탄한 몸매도 만들고 싶어서...

근력운동 후 유산소가 좋다고는 들었는데 저는 여태 살면서 유산소 한시간 파워워킹하고 요가 춤으로 살을 많이 뺐는데 근력은 요가 필라테스로 많이 했었어요 말고...

공복 유산소 운동을 싸이클 40분 런닝머신 40분 하고 근력 운동을 하려는데 어떤 분이 유산소 후 근력을 하면 효과가 없다는데 진짜인가요? 진짜면 루틴을 어떻게 짜야 할까요?...