운동루트 Qna 관련 답변 1 페이지

덤벨 숄더프레스 12회 3세트 사이드레터럴레이즈 12회 3세트 덤벨컬 8회 3세트 해머컬 12회 3세트 원암 덤벨로우 12회 3세트 투암 덤벨 익스텐션 10회 3세트 이렇게 하려고...

키:170 몸무게:78~81 살을 빼고 싶어요 일주일 운둥 루트좀 짜주세요 하루에 1시간 전강이 뼈가 충격이 가면 아픕니다 염증이 잇어서 최대한 정강이쪽에 무리가 안가는 운동을...

일주일 중 헬스를 4번 가면 3번은 쉰다는건데 효율성이 많이 떨어질까요 ? 학교에 일주일에 4번 가면 서울대 가고 3번가면 대학에 못 가나요?

우선 **땅끄부부 핵매운맛 영상들로 두달안에 10키로 감량 가능할까요?** 이게 제일 궁금해요 지금 고민인게 허벅지(승마살, 안쪽살, 앞벅지), 똥배, 종아리 알과 살입니다 일단...

... 유산소하면 주에 4번은 상체 3번은 하체를 하면서 다이어트겸 하려하는데 더 좋은 운동 루트나 제가 말한것도 괜찮으면 말해주세요! 안녕하세요. 전직 트레이너입니다....

제가 키 170에 90키로인데요. 제가 요즘 다이어트의 필요성을 느껴서 그런데 식단이랑 헬스장에서 어떤 운동을 해야하는지 잘 모르겠어요.. 식단은 제가 닭가슴살이랑 단백질을...

안녕하세요 현재 172/61 마른체형에 술로 인한 아랫배에 삼겹살이 주둔해있습니다 한번도 헬스장을 접해보지않아서 집에서 요가매트를 활용하여 운동을 하고싶은데 어깨 , 팔...

안녕하세요 저는 이제 갓 스무살 인데 키는 175에 몸무게는 65kg 입니다. 몸은 팔이랑 다리는 완전 얇고 가느다란데 배랑 얼굴에만 살이 있는 완전 멸치입니다ㅠㅠ. 팔에 힘도...

1달정도 이 운동법으로 운동중인데 이대로 해도 괜찮은지 검사 좀 해주세여 월: 등 삼두 화:어깨 하체 수:가슴 이두 목:등 삼두 금:가슴 이두 복근운동은 매일 하고 있구 운동...

... 그리고 운동 루트도 알려주세요 부탁 드립니다 여름까지 몸 키워서 좋아하는 애에게 고백 할 생각 입니다 도와주세요 질문자님의 BMI 지수는 23.6으로 정상체중 입니다...