역삼퍼스널트레이닝 Qna 관련 답변 1 페이지

하루에 팔굽혀펴기 30개씩 10세트 하는데요, 꾸준히하면 어느정도의 효과가 날지 궁금하네요 안녕하세요 역삼 퍼스널트레이닝 휘트니스 더베네핏입니다 300개면...

... 안녕하세요 역삼 퍼스널트레이닝 휘트니스 더베네핏입니다 근육이 잘 보인다 는 지방이 적어서 선명도가 높다는 거거든요~ 그러려면 근육량을 최대한 유지하거나...

제가 스쿼트 집에서 하고있는데요 앞쪽허벅지만 자극오고 엉덩이는 아무 자극이 안와요 ? 왜 이런거죠? 제가 뭘 잘못했나요? 안녕하세요 전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏 토니...

다이어트중인데요 예를들어 일주일동안 5일을 식단을 잘 지키면 배가 정말 쏙들어가요 정말 슬림하게 근데 6일째 되는날 딱 하루 식사를 좀 배부르게하면 먹자마자 배가 바로...

1.살늘어짐 방지를 위해 근력운동을 하는게 좋겠죠? 2.순서는 근력운동 다음 유산소운동을 해야되나요? 3.유산소를 2시간정도 할건데 근력운동은 어느정도해야되나요?...

지금 키 162cm에 몸무계 51이고 최대54까지 나가봤어요 제가 스트레스를 받으면 음식으로 풀고 제가 먹는게 빨라서 소화가 늦게되니까 배가 안찬느낌이 들어서 그배를...

제가 아침에는 계란후라이에다가 밥 반공기먹고 점심 저녁 다 그렇게 먹고, 줄넘기30분이랑 걷이30분 복근운동 스트레칭 까지 하는데 몸무게가 안줄어들어요.왜그런거죠?...

안녕하세요. 요즘 운동 시작해서 식단 조절하는데요. 우선 근력을 증가하려고 단백질 섭취하려는데 닭가슴살을 먹으려합니다. 그런데 닭가슴살을 기름에 구워 먹어도 되나...

아침점심은 밥으로 먹고 저녁은 샐러드 닭가슴살 위주로 먹을껀데 다이어트에 도움이 될까요??운동은 런닝40분50분정도 하고 스쿼트나 다른 근력운동 할껀데 살이빠질까요?...

제가 아침은 토스트나 그런걸로 간단히 때우거나 굶고 점심은 충분히 먹고 저녁 안먹구 군것질 안하고 저녁마다 나가서 1시간씩 빨리걷기 하려고하는데 살 많이 빠질까용?...