셀프운동 Qna 관련 답변 1 페이지
몸 만들기
저는 헬스를 현제 1년5개월정도 다니고있습니다. 현제 키:175,몸무게:60,골격근량:29.3,체지방:13,내장지방:3입니다. 그리고 운동은 주5~6회정도 가고,하루에 한번 갑니다....
태그: 근비대식단, 근육량증가, 셀프운동, 단백질섭취, 거여pt, 위례pt, 송파pt, 개롱pt, 마천pt, 오금pt
알려주세여
제가 팔근육을 키우려고 하는데요 그래서 유튜브에서 봤는데 제가 덤벨이나 아령이 없어서.. 가방에다가 책같은거 무거운거 넣어서 덤벨식으로 번갈아가면서 한손씩 15개...
태그: 홈피트니스, 셀프운동, 가방운동, 푸쉬업, 가방컬, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT, 지식인카드
홈 필라테스 진짜 집에서 해볼 수 있을까요?
아직 필라테스는 한번도 안해봤는데 집에서 해보려고 시작해보려고 하는데 홈 필라테스 진짜 가능할까요? 하게되면 혹시 필요한게 뭐가 있을까요?? 원래 운동도 배우는...
셀프로 여자친구 헬스pt를...
약골 여자친구 pt를 해주고싶은데 관련 지식을 습득할만한 좋은 사이트나 카페가 없을까요? 돈주고 해도 되지만 직접 해주고 싶어서요 제 운동은 알아서 하고있는데...
다이어트 (버피테스트) 효과가 없어요
제가 직장생활하고 살이 좀 많이 쪘어요. 단시간 안에.. 당연히 늦은 식사와 야식 등등의 문제겠죠. 무튼 그래서 퇴근 후 집에서 할 수 있는 운동중에 버피테스트를 알게...
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혼자 어깨,등,허리 마사지 또는...
요즘 일이 많아서 평일엔 잠도 3,4시간 밖에못자고 책상에 오래앉아잇으니 어깨랑 날개뼈 등 허리 가 쑤시더라고여 거기다 허리는 최근 평소에 뭐가 걸린느낌이랄까 뻐근해서...
[운동] - 버피테스트 100개
안녕하세요. 168/60 여자입니다. 버피테스트을 시작할려고 하는데요. 하루에 100개씩 100일동안 하면 50키로까지 뺄수 잇을까요? 운동만으로 100일동안...