사레레 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 앉아서 사레레를하는데 별다른 추가자세없이 기본자세로 양쪽으로안하고... 그렇게 해도 됩니다만 사레레는 중심잡기도 편하니 양쪽을 같이 하는게 더 좋아요. 기울여서...

사레레만 해도 어깨가 넓어지나요? 아니면 스미스머신으로 벤치할려는데 추천부탁드려요 안녕하세요 ! 사레레는 어깨의 측면 삼각근을 타겟으로 하는 훌륭한 운동입니다....

... 3세트 사레레 50회로 2세트 하고 있는데 하고나면 힘들긴 한데 더 자극 오는 루틴이나 턱걸이 자세, 사레레 할때... 헬창형들 사레레할때 엄지손가락이 살짝 안쪽을 향하게...

사레레할때는 들때 숨쉬어야한다고 들었는데 다른 덤벨 운동들도 들때 마시고 내릴때 뱉어야하나요? 안녕하세요 질문자님 덤벨 운동할때의 호흡에대해 질문해주셨는데요...

사레레 할때 오른쪽 어깨에서 통증은 아닌데 뭔가 힘줄? 이 통통 튕기는 느낌이 나요. 평소에 회전근개 외회전 운동할때도 그런 힘줄이 통통 튀기는 느낌이 있었는데요, 원인이...

... 오른쪽이 많이 발달함 사레레 할때 ㅈ같게 왼쪽은 승모삼각근 다감 오른쪽은 삼각근만 고립되는듯 승모 확인해보면 왼쪽만 큼 이게 제일 ㅈ같음 지금 거울보고...

할때마다 어깨엔 자극이 안오고 승모근이나 전완근에만 자극이 와요 여러 블로그나 유튜브 찾아보면서 자세도 계속 바꿔가면서도 해봤는데 전혀 모르겠어요

중3 허리디스크 한겹이 터진지 2주정도 됐어요 저중량 사레레해도 될 까요? 가급적 허리 좋아질때까지 하지마세요

제가 그냥 무지성 3kg 짜리 아령으로 사레레 75개씩 댕기면서 6세트씩 하고 있거든요? 3kg 짜리 아령이면 이렇게 해도 할만 하단 말이죠 근데 오늘 갑자기 오른쪽 어깨에 통증이...

... 키우려고 사레레랑 덤벨로우를 2kg 아령으로 딱 일주일 전부터 하고 있었어요 그런데 아는 형이 사레레는... 사레레 2kg 아령으로 계속 할 가치 있을까요 어깨 라인은...