덤벨플라이 Qna 관련 답변 1 페이지

... 안쪽 가슴 근육의 경우 내로우 그립 푸쉬업, 내로우 그립 벤치프레스, 덤벨 플라이 케이블 크로스 오버 와 같은 운동으로 자극을 주며 근육을 성장 시킬 수 있습니다. 내로우...

가슴운동 덤벨 프레스,덤벨 플라이 이완할때 팔이 좀 땡긴다고 해야대나 좀 가슴이랑 팔이 아픈데 왜 그런걸까요 가동범위가 많이 넓지도 않은데 자세가 안좋은걸까요 아직...

... 등 다 접혔다 느껴지는 곳이 최대 이완범위라던데 덤벨플라이든 어떤 동작이든 전문가의 지도를 받고 정확한 동작을 몸으로 익히는게 제일중요합니다 본운동이...

... 질문자님께서 덤벨플라이 하는 모습을 스스로 각각 좌우측, 머리쪽, 위에서 아래로 촬영해서 살펴보시면 위에 언급해 드린 보상동작이 있을 수 있습니다. 그런 경우 해당...

헬스장에 펙덱플라이 머신이 없어서 덤벨 플라이로 자극 주고 있는데 이렇게... 네 덤벨플라이로 해주셔도되고 케이블크로스오버로 해주셔도됩니다. https://www....

두 운동을 하루에 같이 해도 되나요? 둘다 비슷한 운동이고 쓰이는 근육이 같아 보이는데 같은 날에 넣어도 되는건가요? 운동 전문가분들 답변 부탁드립니다~ 같이 하면 더욱...

사이드 라잉 덤벨 플라이를 하면 후면삼각근 말고도 승모근에 자극이 많이 가는것... 등으로 대체하세요. 사이드 라잉 덤벨 플라이는 하는 사람도 거의 못보긴 했네요.

덤벨 플라이나 덤벨 프레스를 할 때나 하고 나서 가슴에 크게 자극이 온다는 느낌이 없는데 덤벨을 들고 가슴 근육이 수축했을때 근육이 떨리고 운동이 다 끝나고나서 가슴에...

... 덤벨 플라이와 덤벨 프레스는 엄연히 다른 계열의 운동입니다. 과한 중량으로 원칙적인 자세가 무너지면 운동이 아니라 노동이 됩니다. 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다!

... 가슴안쪽 자극은 팩덱플라이나 덤벨플라이로 하시면 됩니다. 아래쪽 가슴은 가슴타겟의 딥스로 하시면 되겠습니다. 벤치를 이용해 디클라인 덤벨프레스로 하시는 방법도...