다이어트탄단지 Qna 관련 답변 1 페이지

하루에 순탄수 70g 단백질 65g 지방 30g 이렇게 하면 800~900칼로리로 나와요 이렇게 하루 탄단지를 짰는데 다이어트 잘 될까요? 아니면 탄수화물을 더 줄인다던가 하는 식으로...

158에 45 마른비만인 여중생입니다..!제가 방학동안 다이어트를 하려고 하는데요 식단 구성을 어떻게 짜야할지 모르겠어요..일단 기초대사량이 낮을 것 같아서...

... 다이어트 탄단지 비율 523 괜찮나요? 44kg에 하루에 1300kcal 먹는데 탄단지 비율을 532로 가져가게 되면 단백질을 97.5g이나 먹어야 하더라고요… 1kg당 2g이 넘어가면...

다이어트를 하는데 아침은 원래 안먹어서 하루 두끼 먹고 총 1000칼로리정도에 탄단지 비율을 4:3:2로 정했습니다 두부,달걀,닭가슴살 등 이중에서 만들어 먹는 요리나...

저는 160/56.5kg 이고 47kg 까지 최대한 빨리 감량하는걸 목표로 하고 있습니다. 체지방량은 33.2%, 근육량은 20.2% 인데 탄단지 식단 비율 어떻게 할지 좀 알려주세요 그리고...

다이어트 하는데 오늘 너무 스트레스받아서 살치살 2인분을 폭식했어요 살 많이찔까요.... 과제준비해여돼서 운동도 못하는데.. 그렇게 많이 찌지는 않습니다

이거 이래도 괜찮아요..? 괜찮습니다 다만 너무 많이 단백질만 드시는것도 영양상 좋지는 않습니다 적절하게 442 정도로 드시는게 좋고 운동하시는거...

하루에 벨큐브 3개 먹고 있는데 문제 될까요..??? ㅇㅁㅇ.. 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 다이어트 중 벨큐브 치즈를 먹어도 되는지 고민이 되시는군요. 탄단지...

섭취 분량 기준 vs 섭취 열량 기준 어떤기준으로 탄단지를 맞춰야하나요? 안녕하세요. 다이어트 전도사 에스블랙입니다. 탄단지 비율을 어떻게 계산하실지 고민이 되시는군요....

이걸로 한끼에 탄수화물 섭취하려는데 치즈들어있는 고구마입니다 괜찮나요? 저거랑 닭가슴살이나 단백질쉐이크를 한끼에 먹을생각입니다 안녕하세요. 다이어트 전도사...