근손실방지 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 워치로 매일 체성분측정을하는데요. 근데 오늘. 체중변화는 없는데 하루만에 골격근이 0.4빠지고 체지방이 무려 1.4퍼나 올랐네요. 운동도 주 4회~5회 꾸준히하고있고...

체력키우려고 유산소 7일에 4번정도 해서그런가 근손실이 말도 안돼요... 허벅지가 엄청 가늘어집니다.. 근손실안나게 체력키우는법 없을까요? 크로스핏? 말고 집에서...

오늘 힘들어서 유산소 근력운동을 줄였는데ㅠㅠㅠ 근손실 나거나 살 찌지는 않겠죠?ㅠㅠㅠ 안녕하세요! 20년차 트레이너 서코치 입니다 한번 운동을 안한다고 해서 몸이...

제목 그대로요 단백질 함량 높은 두유만 먹으면서 유산소 운동, 필라테스, 홈트레닝 병행하면 근손실 심하게 올까요? 체지방을 많이 빼야해서 그냥 굶기만 했더니 근육이...

제가 근육통이랑 뻐근함때문에 운동을 쉬고 체지방이 많아 러닝만 할려고하는데 혹시 근손실 좀 막으려면 단백질이 많은 보충제나 닭가슴살 같은 단백질 위주로 하여...

근손실없이 지방만 태우는 다이어트가 가능한가요? 근손실 없이 지방만을 태우는 다이어트는 매우 이상적이지만, 실제로 완벽하게 근육 손실 없이 지방만을 태우는 것은...

운동 하고 나서 밥 먹어야 근손실 안 온다던데 조금만 먹어도 괜찮을까요? 크라비아 맛살 40g 정도 먹으려는데 이거 먹으면 근손실 안 올까요? 저는 다이어트 경험 많은...

밥 먹고 나서 4~5시간 정도 지나고 근력 25분 유산소 30~40분 하는 식으로 다이어트 하려고 하는데(밥먹기 전에는 시간 없음) 운동을 한 뒤에 또 뭘 먹어서 근손실을 막아야...

HMB(hydorxy Methyl Butyrate) 근손실을 막아주는 영양제 여자가 복용해되나요? 다른 뜻은 없고 몸살이 자주걸리는게 근육이 부족해서 인지 무리를 해서 인지 아파서...

기초대사량보다 적게 먹으면 근육이 줄고 살이 찌는체질이 될수있다던데 바디프로필 찍는사람들은 기초대사량보다 낮게 먹던데 그럼 근손실온다고 들었는데 무산소운동으로...