유산소 근손실
익명 작성일 - 유산소로 근손실이 아니라
아마 체지방이 빠지면서 그렇게 느껴지시나 봅니다
유튜브로 스쿼트 런지 자세 참고해서 하시고 유산소 그대로 하셔도 됩니다
익명 작성일 - 유산소를 한다고 근손실이 나지는 않습니다. 아무래도 유전자 뽑기에 실패한거 같아요.
아쉽지만 저중량 고반복으로 유산소 비슷하게 하는수밖에 없을듯 합니다.
진짜 최악인게 근손실은 웬만해서는 안 생기는데 고작 유산소 했다고 허벅지가 가늘어지다니 100년에 한번 나올까 말까 한 인재네요.
... 삶은계란1개 저녁 : 일반식(밥은 2/3 공기정도) 걷기운동후 오트밀 시리얼 반공기(우유 150mm정도) 하려고하는데 근손실 올까요? 어떤지 궁금합니다. 전문가분들의 구체적인...
... 화금 근력 수토일 유산소 근손실 오나요? 일주일 내내 유산소 1시간/근력홈트/주짓수 각각 요일별로 계속 하면 근손실올까요 안녕하세요, 탐험가H입니다. 질문하신 내용에...
새벽 공복에 유산소 30~40분하고 오후에 웨이트를 하려하는데 이러면 근손실 오나요? 그렇다면 공복 유산소전에 아미노산eaa를 먹고 하면 효과가 좋을까요? 안녕하세요....
헬린이인데요 근력운동 하고 유산소 오래하면 진짜 근손실 오나요? 대신 체력하고 근지구력이 좋아져서 나중에 운동하실때 운동량은 늘어날겁니다. 당연히 근손실옵니다....
... 유산소 일주일 동안 한시간씩 매일하려합니다 스펙은 174/75 골근 38 체지 눈바디로 10 내외 입니다 매일 웨이트를 한시간 이상씩 했는데 갑자기 안하면 근손실이...
... 감사합니다. 유산소로 근손실이 아니라 아마 체지방이 빠지면서 그렇게 느껴지시나 봅니다 유튜브로 스쿼트 런지 자세 참고해서 하시고 유산소 그대로 하셔도 됩니다
... 그리고 상채하고 런닝하면 근손실 바로 올까요..0-0 유산소 근손실에 대한 질문을 받았습니다. 아침에 꾸준히 헤머컬, 덤벨컬, 삼두 사레레, 덤벨프레스를 하고 헬스장에서...
일단 유산소는 매일 하고요 근력운동은 월수금일로 합니다. 화목토를 근력운동 없이 그냥 2시긴 정도 걷고 뛰고 걷고 조깅하거든요 그 과정에서 근손실 올까요? 스케쥴 잘...
매일 고강도 유산소를 진행하는데 웨이트 꾸준히 안하면 단백질 충분히 섭취해줘도 근손실 따라오나요? 아니요 대신 탄수가 부족하면 좀 그럴수있으니잘챗기세요 지방도...
... 계단 오르기로 1~2시간 정도 할 예정인데 최대한 근손실 없이 유산소하는 방법이 있을까요? 그리고 유산소후 소량의 탄수화물과 단백질 먹어도 되는지 궁금합니다. 1....
