근손실걱정 Qna 관련 답변 1 페이지

오늘 힘들어서 유산소 근력운동을 줄였는데ㅠㅠㅠ 근손실 나거나 살 찌지는 않겠죠?ㅠㅠㅠ 안녕하세요! 20년차 트레이너 서코치 입니다 한번 운동을 안한다고 해서 몸이...

운동을 1년 좀 넘게했는데 삼사주쯤 쉬게되었습니다! 그간 적당히 강도있는 근력운동+유산소하고 단백질 챙기면서 운동했는데, 지금은 근력운동을 거의 하지않아서...

키 183에 몸무게 100kg 골격근량 46~7체지방량 25퍼센트입니다 현재 간헐적단식을 한달째 쭉 하고있는데요 16:8 단식중인데 몸도 가볍고 몸이 잘 적응한거같아서 16시간 단식...

헬스를 2년정도 하다가 몇개월 못할 거 같은데 유지 되나요? ㅜㅜ 2~3주 정도지나면 갑자기 대량으로 빠지진 않고 서서히 빠지기 시작합니다

이틀전에 아래랑 위로 완전매복 사랑니 발치하고 저작 작용을 할 수가 없어서 호박죽만 먹고 단백질 섭취를 거의 못하고 있는데 그마저도 그냥 입맛이 없어서 하루에 한...

고1이고 시험기간입니다 하루에 3~4간 자는데 근손실 안오나요 단백질은 잘 챙겨먹고 시험기간 2주 동안은 운동을 못합니다 네, 좀 더 많이 자는 것이 좋을 것 같습니다.

다름이 아니라 제가 2주동안 헬스장을 못가서 너무 짜증이 맥스입니다 공사를 한다고 하네요ㅠㅠ 유산소를 싸이클 타면되는데 근손실은 안나게 하는 방법 없나요?ㅠㅠㅠ...

근손실이 온뒤 다시 근육을 기를수 있나여? 그리고 만약 돌아온다면 뭔가 후유증같이(?) 근육이 쉽게 안자란다거나 그런가여? 제가 이제 공부를 빡세게 해야할 타이밍이라서.....

인바디는 밑 사진과 같습니다 제가 학생이어서 곧 학원에 다닐 예정인데 그 학원이 10시에 끝납니다 그럼에도 헬스는 포기 할 수 없어서 10시 30분쯤 헬스 시작해 11시 30분쯤에...

제가 주 5일 근력운동 주6일 유산소 합니다 이번주에는 몸이 피곤해서 그런지 평소보다 운동이 안되고 안 들려서 오늘 쉴려고 합니다 오늘 쉬면 3일동안...