근매스증가 Qna 관련 답변 1 페이지

1.벌크업을 해야겠다 할 때가 꼭 언제인지가 있나요? 2.그리고 벌크업 식단 추천 좀여ㅠ고1남자 177cm 66kg 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 1. 벌크업은 주로 근육량이...

안녕하세요. 최종적으로 근육의 크기가 커지는게 목표인데 기초체력이 아직 부족하고 뱃살도 많이 나왔습니다. (덤벨컬3kg > 덤벨컬7kg, 해머컬3kg > 해머컬7kg...

보통대회나가는 분들은 대회날짜가 예정되있으니 벌크를 기간에맞춰서 하자나용 근데 일반회원들이나 대회 안나가는 헬창들은 보통 몇kg를 찌우보 빼나요 제가지금...

고3에 키 168에 66키로 입니다 2분할로 운동돌리고있고 주6일운동합니다 피라미드세트로 5세트 8~12회 근매스 운동으로 하고있습니다 운동끝나고 보충제 먹구있구요 하루3끼...

고등학고 3학년 키 168에 몸무게 66키로입니다 헬스를하면서 근육을 많이 키우고싶은데요 지금 2분할로 돌리고있습니다 근매스 훈련으로 8~12회 피라미드 5셋트로 하고있습니다...

허리 시술후 누워있는 시간이 길다보니 근육량이 노인수준입니다 원래도 근육량 너무 없었는데 아프다보니 운동은 아직 가볍게 걷는정도 밖에 못해요 근력운동은 무리구요...

국내 해외 둘다 합해서 사이즈가 큰 선수들은 골격이 얼마나 큰건가요? 보디빌더들 운동하시기 전에 평범할때 사진을 보면 큰선수랑 작은선수랑 큰 차이는 없어보이는데 운동...

그러면 몸무게가 더 늘어날수도있나요?? 어느순간에 서서히 빠지게되나요? 근육 위주로 늘리게 되면 처음에는 근육이 많이 늘어나면서 지방도 함께 늘어납니다. 이 때 최대한...

이제 4개월차에 접어들었고 아무래도 근지구력보다는 근육량 증가가 궁극적인 목표라서 조언을 구해봅니다. 아직 초보단계라서 2분할이나 전문적인 방식으로는...

안녕하세요. 집에서 맨손운동 하는 걸 좋아하는 사람입니다~ 집에서 턱걸이, 푸쉬업 등을 하다보니 몸에 잔근육은 많지만 몸이 조금 더 두터워지고 싶은데요 몇년째 체지방...