고반복 Qna 관련 답변 1 페이지

저중량 고반복을 계속하여도 근성장이 되나요? 물론 저중량 고반복에도 근육 성장은 이루어집니다. 하지만 저중량 운동은 근육에 미세한 손상을...

... 맨몸운동 고반복에 질문드립니다! 제가 어떻게 해야할지 잘 모르겠어서 질문드립니다☆ 일단 제가 1세트 기준으로 한계치를 말씀드리면 풀업 15회 (12회부터 견갑말리기...

안녕하세요 고3 178 62입니다. 원래 웨이트를 태어나서 한번도 한적이 없습니다. 어제 태어나서 처음으로 딱 한번 알바를 나갔는데 피씨방 의자를 지하1층에서 맨손으로...

고중량 저반복이랑 저중량 고반복이 있는 데 제가 지금 근력/근대비 둘 다 키우고 싶어서 고중량 저반복을 선택했는데 고중량 고반복은 안 좋은가요? 고중량 고반복의 장점과...

등운동 렛풀다운을 예를들면 근비대 훈련으로 점진적과부화로 무게 올리면서 8~12회 들수있는 무게까지 갔으면 무게 더 올리고 6~8회 무게 올리고 4~6회 이렇게 하는거임?...

... 지금 2kg짜리 덤벨로 저중량 고반복 훈련은 해도되나요 안된다면 언제부터 가능할까요? 뛰는거는 언제부터 가능할까요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 이정환...

... 저중량 고반복 으로 보입니다. 본론으로 넘어가면, 육체의... 저중량 고반복을 하려합니다. 스쿼트, 런지, 푸시업 등이 1RM 50~ 75 , 10~30 회 반복은 저중량 고반복 맨몸운동에...

... 뭔가 방법이 없을까요..? 아니면 그냥 계속 꾹참고 고반복 해야하나요.. 내공 800 턱걸이하세요. 학교 운동장에서 하시고 문걸이 턱걸이나 하나 구매하시면 됩니다.

운동을 시작해서 근육은 키우고싶지않고 살만 빼고싶은데 저중량고반복으로... 우선 초보니까 자극도 못 느끼고 부상만 입을 가능성이 높으니까 저중량 고반복으로 자극과 자세...

제가 운동을 하는데 뭔가 고중량 저반복보다 저중량 고반복이 더 자극이 잘오는것같아요.. 예를들어 제가 스쿼트 100키로를 치는데 100키로로 5개 하는것보다 맨몸스쿼트...