고립운동 Qna 관련 답변 1 페이지

... 말 그대로 고립운동은 목표한 근육만을 사용하는 방식입니다. 고립으로 웨이트를 하게 되면 해당 근육이 빨리 지치게 되고 그 시간 또한 짧아서 무산소 상태에서 종료가...

중량을 잘든다는건 일단 자세가 어떻든 고립을 하든 안하든 일단 들어올린거 자체가 근력이 그냥 좋은거죠? 일단 고립을 하든 안하든 중량을 성공적으로 완전히 들어 올려 2초...

덤벨이 30kg라 가슴 등에 무게가 안실리고 허리쪽에 실리는데 이럴 경우 어떻게 해서 부하를 가슴과 등쪽에 줄수 있나요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 운동을...

유튜브에서 봤는데 상체쪽은 별 말을 인해주저라구요... 등과 허리를 다 붙여야 하나요? 가슴도 기본적으로 열어주나요? 알려주세요! 박제성 운동케어 박제성마스터입니다....

웨이트 2달되었는데 바벨컬 60kg은 무리가 될까요? 제가 집에서 운동을해서 바벨을 땅에서 들어올릴 때 상당한 힘이 드는데 괜히 허리 다칠까요? 안녕하세요. 바디플랜입니다....

푸시업시에 오른쪽 상부승모근의 개입이 신경쓰입니다 왼쪽 보다 오른쪽 상부 승모근이 더 발달된거 같기도한데 푸시업 근육 수축시에 오른쪽 상부승모근이 튀어나옵니다...

저는 홈트를 하는데 맨몸운동이랑 프리웨이트를 합니다. 원암푸쉬업(한팔푸쉬업)등등 할때는 이런거는 왼팔에 힘안들어가서 못한다 뭐 이런느낌도 없어서 그냥하는데 그리고...

운동 수행 중에 두가지만 여쭤요~ 1) 견갑을 모아주고 승모근을 내려주면서 숄더팩킹을 하면 광배근쪽이 단단하게 힘이 들어오는데 이두운동을 하던 어떤 상체 운동을 해도...

벤치프레스 보디빌더식으로 하는법좀요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 보디빌딩삭 운동은 고립이 가장 중요합니다. 즉 벤치프레스의 경우 대흉근만을 최대한...

덤벨숄더프레스를하는데요..매일하던건데..오늘날일어나보니 어깨뒤쪽이땡기더라구요..저는아직후면삼각근이어딘지도모르겠고..어깨뒤쪽이땡기는데 운동을맞게한걸까요?...