다이어트 입터짐

다이어트 입터짐

작성일 2024.01.26댓글 2건
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1000칼식단 4일~10 일쯤 이였어요
아침에 163,58이였고 기초대사량1400 활동대사량 2500 인데 
오늘 2000칼로리정도 먹어버렸어요ㅠㅠ
어침에 재봤을때 163,58.5 정도 였는데 다 먹고 재니 163,60정도 였어요. 
이제 아무것도 안먹고 밤에 태권도 운동 3시간~3시간30분 할껀데 실제로 찌는건 몇키로 일까요
평소에 1000~1500카로리 먹어요


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profile_image 익명 작성일 -

생각보다 얼마 안찝니다.

활동 대사가 많은편이라 사실 좀 더 먹었어도 소비될거구요.

거기에 3시간 운동이면 2~3일뒤에만 체크해도 오히려 빠질수도 있어요.

다만 폭식이 반복되는건 안좋으니 다시 약속있거나 치팅할때 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 다이어트 부작용 확실히 막아줘요.

한달 4~5kg정도 감량이 가능한데 지금처럼 폭식 후 유지목적으로도 좋아요.

profile_image 익명 작성일 -

오늘 하루 먹은거 가지고 바로 살찌지 않아요. 체중은 일시적인거죠.

하루 금식하고 운동하고 내일부터 다시 식단 유지하면 돌아옵니다.

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