여자 크로스핏 다이어트

Question

슴아홉 여자에요살면서 운동해본적이없는데,,지금 심각해져서요153에 52키로구 상체비만이라 팔 등 배가 걍다 못봐주겠어요 ㅠㅜ집앞에 가까운데 크로스핏이있눈데 다녀보려고 생각중인데 어떨까요헬스피티는 너무 비싸고 다른운동은 대중교통 이용해야해서 정말 별로에요 ㅠㅜ크로스핏이 너무 힘들다던데 솔직히 자신없지만 해보려고는 하는데 그리고 제가 디스크가있는데 괜찮을까여? 그리고 체력이 정말 저질이거든여 ㅠㅜ 운동 잘하시거나 크로스핏 경험있으신 여자분들 등등 대답좀해주세여~

Accepted Answer

크로스핏 정말 힘듭니다.

그만큼 운동은 되요. 처음에 체력이 많이 떨어지시는 분들은 토할것같은 느낌도 많이들거예요.

나름 헬스 오래하고 했는데도 첫날은 어지럽더라구요. 들어보니 가끔 토하는 분들도 꽤있데요..;;

디스크가 있으시면 우선 디스크가 있다고 먼저 말씀을 해주셔야하구요.

제가 생각했을 떄는, 디스크 때문에 좀 위험성이 있기때문에 필라테스나 요가같은 운동을 하시는게

더 좋을 것 같기는 합니다. 크로스핏을 하시더라도 꼭 디스크에 대한 말씀을 하시고 들어가셔야하구요.

Answer

체력별로 난이도 조절이 되긴 합니다만 힘듭니다.애초에 적당하게 할 운동은 아니니까요.아마 처음엔 준비운동도 못따라가고 쓰러질듯합니다.어찌됐든 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기는 어느정도 되어야 진행이 되니까요.하지만 뭣보다 디스크가 있다는게 걸립니다.문제가 있으면 운동을 해도 천천히 조심해서 하셔야하는데크로스핏은 천천히 자세잡고 하는 운동은 아닙니다.디스크가 체중때문인지 어디서 다친건지자세불량으로 그런건지일단 디스크 치료가 우선입니다.최소한 크로스핏과 치료를 병행하는 쪽으로 진행하세요.

Answer

안녕하세요.

다이어트운동 다이어트컨설턴트 입니다.

크로스핏은 고강도의 근력운동이기 때문에

결론적으로 꾸준히 하시면 체중 감량이 되실 수는 있으나

체력이 약한 편이시고 디스크가 있으시다면

먼저 기본체력을 올려놓은 상태에서 하시는 것을 추천드립니다.

크로스핏을 하고자 하신다면

등록시 디스크가 있다고 말하고 저강도로 하고싶다고 상담부터 받아보세요^^

다이어트운동은 회식이 많은 직장인고객님들이 많은 지점으로

17년 다이어트 서바이벌 우승을 이끌고

언제나 고객의 건강한 감량을 위해 힘쓰고 있습니다.

또한 다이어트운동은 비만유형과 지방유형에 따라

프로그램을 다르게 제공하기 때문에

다이어트운동에서 상담을 받아보시길 바랍니다.

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Answer

안녕하세요! S바디워크 필라테스 마포점입니다~

일단, 운동 목적을 정확히 정하시고 운동 방향을 잡는 게 좋을 것 같아요~

다이어트가 주 목적이시라면 체지방 감량을 목표로 하고 식단조절, 체질에 따른 운동법을 찾으셔야하는데,

질문하신 것처럼 디스크가 있을 경우에는 디스크가 자극이 되지 않는 운동을 알아보셔야 합니다!

디스크에 무리가 간다면 다이어트도 체력증진도 할 수가 없으니까요ㅠㅠ

질문자님은 크로스핏에 관심이 있으신 것 같아요~

질문하신 것처럼 크로스핏 정말 힘들죠! 우선 크로스핏은 주로 유산소 운동으로 이루어져 있기 때문에 체력증진에는 뛰어난 효과를 보실 수 있습니다~

그렇지만 디스크와 같이 신체에 특이사항이 있다면, 개인의 특성에 맞춘 운동 프로그램을 짜주는 운동을 하는 것이 좋습니다.

크로스핏은 고강도의 동일한 운동을 반복적으로 하면서 체력을 증진하니 개인의 특성에 맞는 프로그램이라고 보기는 어렵습니다. 운동들이 디스크에 자극적일 수 있으니까요.

요즘에는 다양한 운동 방법으로 체중조절을 하실 수 있으니, 어떤 운동이 가장 나에게 잘 맞는지 알아보시고 '꾸준히' 운동하셔서 다이어트 성공하시기 바랍니다!

감사합니다^^

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