중3 벌크업

올해 중3 되는 남학생인데요 165/50이라는 마른 체형을 가지고 있어요 그래서 제가 벌크업을 좀 하려고 하는데요 키에 무리가 가지 않을 만큼 체지방량보다는 근육량을 좀 더...

안녕하세요 제가 지금 벌크업을 하려고 식단을 하는데... (2틀 주기로 먹어요) 벌크업은 식단도 중요하지만... https://honeypunch815.com/벌크업-식단-운동방법-탄단지532/

... ^^ 정성스런 답변: 중학 3학년 벌크업 식단을... 첫째로, 벌크업을 위해 규칙적인 식사가 중요합니다.... 둘째로, 매일매일의 맨몸운동은 좋은 선택이지만, 벌크업을...

제가 요즘들어 체지방 감소와 벌크업을 하고싶은데요 그래서 근력운동과 유산소를 해주고 있는데 근데 항상 저는 근력운동을 할때 분명 힘들고 진짜 못할거같고 그 정도로...

살짝 마른 보통 체중입니다. 이번 겨울방학종안 몸 좀 키워볼려고 합니다. 키가 작은데 하체운동 하면 키가 안 큰다는 말이 있어서 상체 운동만 하려고 합니다. 어떤 방식으로...

안녕하세요 중3 올라가는 학생인데 마른 몸이 너무 고민이더라구요 신체 스팩은 키 168에 50키로 체지방률 15프로입니다 학업때문에 저녁에 홈트 위주로 할려고 하는데...

중3 남자인데 지금 몸무계가 69에요 76정도까지 사이즈 커지게 벌크업 하고싶은데 살은 좀 안찌고 근육량만 좀 늘려면 어떡하나요?? 골격근량 34에 체지방...

... 였고 중3때 한 57~58kg정도 됐다가 고등학교 올라오고 나서 갑자기 56kg으로 내려갔다가... 말라가지고 벌크업도 좀 해야하는데 도무지 살이 찌지를 않습니다..흔히 더티...

... :) 이제 중3이시고 벌크업을 목표로 운동을 계획하고 계시군요! 먼저 식단을 일반식 3끼와 간식1끼 를 채우셔서 총4번을 규칙적인 시간에 드셔주시고 운동루틴은 크게...

키 170 몸무게 62 중3이고 맨몸운동하고있는데요 집밥 3끼 먹으면서 단백질 보충으로... 그리고 벌크업 하는데 안좋은 음식이나 습관같은거 알려주세요 벌크업 식단 채운다고...