간헐적 단식 후 조금만 먹어도 몸이 붓는 현상

간헐적 단식 후 조금만 먹어도 몸이 붓는 현상

작성일 2024.04.26댓글 3건
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운동은 주 3회 이상 고강도로 꾸준히하는 편이고 여름에 바프 목적으로 이번주부터 간헐적 단식을 시도해보고 있어요
저녁은 늦어도 7시에는 끝내고 다음날 오전까지 15-16시간 정도 공복 유지를 하는데 문제는 이후에 첫끼를 아무리 건강하고 가볍게 먹어도 배가 2인분은 먹은 사람처럼 붓는다는거에요ㅜㅜ
평소 식사도 건강하게 챙기면서 간헐적 단식을해서 공복에는 배가 진짜 납작해지고 복근 운동도 자주해서 복근도 엄청 선명해집니다...
근데 뭔가를 먹을때마다 배가 유난히 튀어나오고 몸이 전반적으로 붓는 느낌이 드는데 뭐가 문제일까요...? 칼로리를 갑자기 제한해서 일시적으로 이러는걸까요? 일주일 지나면 몸이 적응하게 될까요?


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profile_image 익명 작성일 -

오 저도 다이어트 시작하고 그러더라구요 !

그러고 공복이면 또 납작해지고

그래서 뭐가 뭔지 모르겠어요 .. 한달은 더 넘게 이러네요 저는

profile_image 익명 작성일 -

소금 섭취가 적절한지 체크해보시죠.

소금은 죽염이나, 천일염을 구운 것으로 권해요(미네랄이 골고루 포함).

소금은 너무 적게 먹으면 신장에 안좋고, 너무 많이 먹으면 붓기가 발생합니다.

profile_image 익명 작성일 -

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