다이어트 운동
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현재 182cm 88kg정도 나가는데요 살이 많이 찐거 같아 다이어트를 시작한지 1주일정도 됬습니다.
일하는 시간대가 새벽 5시에서 낮 12시 정도 까지라서 일 끝나고 1시간정도 헬스장에서 운동 후 식사(현미 햇반 1개, 닭가슴살 2개, 김치, 쌈채소)를 하고 15분정도 산책 후 30분 휴식하고 낮잠을 잡니다.
오후 4시-6시 사이에 일어나서 저녁(닭가슴살 볶음밥, 반찬)을 먹고 20분 산책 후 휴식, 밤 11시에 취침하는 일상인데요.
현재 하루 1400-1600칼로리 정도 먹고 있는데 몸무게가 빠질 기미도 안보이네요...다이어트가 처음이라 유튜브 보고 해도 잘 안되는거 같은데 1주차가지고는 티도 안나나요..? 고칠 점이 있을까요
일하는 시간대가 새벽 5시에서 낮 12시 정도 까지라서 일 끝나고 1시간정도 헬스장에서 운동 후 식사(현미 햇반 1개, 닭가슴살 2개, 김치, 쌈채소)를 하고 15분정도 산책 후 30분 휴식하고 낮잠을 잡니다.
오후 4시-6시 사이에 일어나서 저녁(닭가슴살 볶음밥, 반찬)을 먹고 20분 산책 후 휴식, 밤 11시에 취침하는 일상인데요.
현재 하루 1400-1600칼로리 정도 먹고 있는데 몸무게가 빠질 기미도 안보이네요...다이어트가 처음이라 유튜브 보고 해도 잘 안되는거 같은데 1주차가지고는 티도 안나나요..? 고칠 점이 있을까요
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