다이어트운동 어떤게 있을까요?

다이어트 하려고

정말 이곳저곳 많이 보기도 하고

말씀하신 곳도 알아보고 했는데

다 후기가 너무 좋더라구요

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그래서 고민고민하다가

1달은 넘짓 찾아본거 같은데

가장 2024년 최신에

인기 많은 곳으로 정해져있고

정보도 써있어서 굉장히

간단하게 신청했어요

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말씀하신 것도 다 있으니

한번 보시고 결정하시면 좋을 것 같아

남겨드리고 가요

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https://vo.la/AzjFs

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트운동 어떤게 있을까요?

다이어트운동 어떤게 있을까요???

그리고 먹으면 좋을 제품들도 추천 부탁드려요

이번에는 다이어트 꼭 성공해야 해요!

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라는 질문에 답을 드려요

다이어트운동 어떤게 있을까요???

그리고 먹으면 좋을 제품들도 추천 부탁드려요

이번에는 다이어트 꼭 성공해야 해요!

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라고 말씀하셔서 답변드립니다

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유산소운동, 단백질 식품, 채소, 과일, 물 드세요! ️‍♂️

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다이어트운동 어떤게 있을까요?

다이어트운동 어떤게 있을까요???

그리고 먹으면 좋을 제품들도 추천 부탁드려요

이번에는 다이어트 꼭 성공해야 해요!

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질문하신 내용에 답변드려보도록 하겠습니다

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유산소운동, 근력운동, 규칙적 식사, 수분섭취, 채소 과일 권장.

다이어트 운동 어떤게 있는지 궁금하시군요

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다이어트에는 걷기, 수영, 자전거타기, 탄력밴드 이용한 운동, 체중을 이용한 운동이 있습니다.

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참고로 이 중 가장 쉬운 것이 걷기인데,

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빠른 걷기를 꾸준히 하신다면 체지방 감소에 효과적이며

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발 뒤꿈치부터 발바닥까지 차례대로 땅에 닿도록 걸으면 더욱 효과적입니다.

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자전거타기는 평지에서 천천히 시작하여 점차 경사가 있는곳에서 자전거를 타면 더욱 운동강도를 높일 수 있습니다.

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다이어트에 좋은 운동에 대해한 자세한 내용은 아래 링크를 통해 알려드릴게요!

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https://tntnhealth.co.kr/고도비만에-효과적인-다이어트-운동/

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순수 몸을 만들기보다 다이어트가 목적이라면

복싱 킥복싱 무에타이 레슬링 주짓수 MMA 유도가 있죠

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이 운동들은 다 활동성이 많은 운동입니다

줄넘기 달리기 라는 운동도 있지만

의외로 달리기 는 연습과 유튜브에서 어느정도 지식을 가지고 해야 부상없이 달릴 수 있죠

헬스도 좋지만 끈기가 있어야 합니다

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격투기 종목 운동들은 애초에 상대방을 쓰러트리고 제압하는게 목적이다 보니 그 움직임들이 상당히 많고 전문적으로 코칭해주며 다같이 운동하다 보니까 사회성도 길러지죠

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물론 격투기하면 다치지 않냐 라고 되묻는 분들이 계신데

선수반 할 거 아닌이상 스파링 안해도 됩니다

아무리 선수라 해도 펀치 50번을 쉬지않고 날리면 헥헥 댈 정도로 투기종목은 체력안배를 통한 지속적인 움직임으로 칼로리를 보다 더 많이 태워버립니다

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저가 한참 복싱할 때 20kg 뺀 적 있습니다

킥복싱 무에타이 레슬링도 다 똑같이 엄청 힘들고요

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자신의 한계를 알 수 있고 극복하는

과정에서도 자신감과 자존감이 향상됩니다

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물론 그것이 두렵다면 굳이 저렇게 안하셔도 됩니다 자유인거죠

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어느정도 수준이 올랐다? 샌드백 3분 4라운드만 제대로 할 수 있는 수준에 오르면 살 금방 뺍니다

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물론 그 과정이 어렵고 때로는 자기자신은 재능이 없고 노력해도 안된다라 생각할 수 있어요

사람이라는게 운동을 하다보면 그것이 꿈이 아니지만 그래도 실력이 안늘면 속상한건 당연한거니까요

하지만 그것을 이겨내고 자기자신을 믿고 나아가면 매우 성장된 자신의 모습을 볼 수 있습니다.

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가장 중요한건 끈기 입니다 ​

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