다이어트 할때 차전자피vs애사비 둘중에 추천해주세요!!

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다이어트 할때 차전자피vs애사비 둘중에 추천해주세요!!

다이어트 할때 차전자피랑 애사비 둘중에서 더 필수 인게 있을까요 ??

저는 유독 복부지방량이 많고 살이 대부분 옆구리 뱃살 허벅지로 갑니다.. 화장실 가는 횟수는 때에 따라 달라서.. 둘중에서 조금 더 밥 먹기 전에 식욕을 억제해주고 밥을 덜 먹게 해주고 그런거 둘중에서 뭐가 좋을까요 ?

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질문해주셔서 답변드립니다

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애사비 추천해요!식욕억제, 소화촉진 효과 있어요.

차전자피와 애사비는 모두 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있는 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 하지만 각자의 특성과 효과가 약간 다릅니다.

차전자피: 식욕을 억제하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 물과 접촉하면 부풀어 팽창하여 위장에서 체적을 차지하여 포만감을 증가시킵니다. 또한 블록코폴리머를 함유하여 지방과 당 흡수를 억제할 수 있습니다.

애사비: 소화를 촉진하고 식욕을 증가시키는 캡사이신이라는 화합물이 풍부합니다. 하지만 캡사이신은 동시에 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. 또한 애사비에는 메틸설포닐메탄(MSM)이라는 성분이 들어 있어서 지방 연소와 신진 대사 향상에 도움이 될 수 있습니다.

복부지방과 허벅지 살을 줄이는 데는 차전자피가 더 효과적일 수 있습니다. 식욕 억제 효과가 뛰어나고 지방 흡수도 억제하기 때문입니다.

밥 먹기 전에 식욕을 억제하여 밥을 덜 먹고 싶다면 차전자피를 식사 30분 전에 물에 불려 먹는 것이 좋습니다. 물에 불리면 팽창하여 위장에서 체적을 차지하여 포만감을 증가시킵니다.

하지만 화장실 가는 횟수가 불규칙한 경우 차전자피는 변비를 악화시킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 변비가 우려된다면 애사비를 선택하는 것이 좋습니다.

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다이어트 할때 차전자피랑 애사비 둘중에서 더 필수 인게 있을까요 ??

저는 유독 복부지방량이 많고 살이 대부분 옆구리 뱃살 허벅지로 갑니다.. 화장실 가는 횟수는 때에 따라 달라서.. 둘중에서 조금 더 밥 먹기 전에 식욕을 억제해주고 밥을 덜 먹게 해주고 그런거 둘중에서 뭐가 좋을까요 ?

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답변드려요. 둘 중에선 그나마 애사비가 낫습니다.