다이어트 치팅데이 항정살 vs 족발

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다이어트 치팅데이 항정살 vs 족발

다이어트중인데 치팅데이거든요 그래도 너무 칼로리 폭탄은 안먹고 싶은데 항정살이랑 족발중에 아떤게 더 나은가요? 더 나은 이유도 말해주세요

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질문해주셔서 답변드립니다

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항정살 선택. 단백질 고, 지방 낮음.

족발이 더 단백질도 많고 좋을거 같아요...

심지어 고기 먹으면 탄수화물도 엄청 땡기거든요ㅠ

둘다 저엉말 좋은데

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족발 추천드립니다.

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둘다 살안쪄요,,믿기힘드시겠지만,,

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대신 족발 > 쟁반국수 / 항정살 > 볶음밥

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얘네들이 살을 찌게 만들죠

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둘 다 드셔도되나, 족발을 추천드립니다(제가 족발을 좋아해서)

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그리고 다이어트가 목적이시라면 앞으로 이 두가지만 주의하세요

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바로 당과 탄수화물 입니다.

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대신 고기랑 지방은 저엉말 실컷 드셔도 된다는 뜻입니다.

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결국 이 두 가지만 조절하면 즐기면서 먹을거먹고 다이어트 할 수 있는데

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그렇지 못한 사람들이 많아서 개인적으로 굉장히 아쉽습니다..

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전 이게 모든 다이어트의 근본 해결책이라 생각합니다.

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실제 저는 고기를 정말 많이 먹는데 2개월 만에 7kg 뺏습니다(한번먹을 때 고기 300g씩 먹습니다;;)

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피부도 좋아졌는데 한번정도는 들어보셧을거에여 저탄고지 식단이라고

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탄수화물과 당류는 줄이고 단백질과 지방을 풍부하게 드시면됩니다.

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이렇게 식단을 바꾸신다면 장담컨대 살이 쪼옥쪼옥 빠지실 거에여

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그리고 이게 입맛도 바꾸기 때문에 요요도 없습니다...이게 사기죠...

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이 때 탄수화물을 줄이는 만큼 단백질과 지방을 풍부하게 드셔주셔야 합니다

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따로따로 생각하실 필요 없이 그냥 고기 많이 먹는다 생각하심되요

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이때 닭가슴살은 지방이 없으니 삼겹살 목살 소고기 이런거 있잖아여? 그런거 드십쇼

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흔히들 단백질이니 살 안찐다고 하는데 정말 맞습니다

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그렇다고 치킨 먹으면..안되는거 아시져..?(이런걸 보고 단백질은 살 찐다라고 하는겁니다)

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일반 식단으로 비율을 조절하며 식단변화를 하시라는 말입니다

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ex. 밥.과자,간식 등의 양을 줄이고(탄수화물 및 당류이니)

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삼겹살 혹은 목살 섭취의 양을 늘린다(어느 고기든 좋아요)

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이외로는 보조제 섭취가 있을텐대

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서현, 신봉선 다이어트라고 해서 저도 먺고있는데

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후기도 잘 정리되어있어서 공유드려봐요

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https://joo-da.tistory.com/entry/%EC%BD%9C%EB%A0%88%EC%98%AC%EB%A1%9C%EC%A7%80-%EC%BB%B7%ED%81%B4%EB%A0%88%EC%98%AC%EB%A1%9C%EC%A7%80-%EC%BB%B7-%EB%82%B4%EB%8F%88%EB%82%B4%EC%82%B0-%ED%9B%84%EA%B8%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B9%84%EA%B5%90

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참고해보시면 도움 많이 되실거같아여