4개월 동안 다이어트
익명 작성일 - 다이어트 고민중이시군요
무엇보다 식단과 운동을 병행하는 것이 중요한데요
1. 아침은 포만감 있으면서도 가볍게 오트밀 다이어트 추천드립니다.
간편하고 쉬워서 드시기 편하실거에요
2. 점심은 일반식을 드시되 짜고, 맵고, 단 자극적인 음식만 피해주세요
3. 중간에 출출해지면 무조건 참다가 오히려 폭식 가능성이 있습니다.
단백질 보충제로 허기짐을 달래시는 것도 방법이에요.
4. 운동은 걷거나 뛰기, 시간이 나지 않을때는 홈트를 통한 운동 권장드릴게요
익명 작성일 - 4개월후면 지금부터 덜 먹고 많이 활동(운동 등)하면 될 것 같습니다.
특히 저녁6시 이후로는 다음날 아침까지 아무 것도 먹지 않습니다.
제가 4개월 뒤쯤 졸업사진을 찍는데요 제가 살집이 있는 153에 50입니다.. 40킬로 가깝게 빼고 싶은데 진짜 힘들어도 되니까 다이어트 방법 좀 알려주세요ㅜㅜㅜ 평생 남을...
아놔 4개월 동안 다이어트로 7kg 좀 넘게 빼고 보통에서 날씬으로 가고 있는 다이어터인데요 왜 얼굴살만 안 빠질까요?! 유난히 얼굴만 그래요 아직 젖살이 안 빠져서...
... 지만 4개월 안에 하기는 힘들것같고 55정도까지만 빼도... 그리고 다이어트에 좋은 습관 같은것도 궁금해요 예)... 만약 1년동안 10분씩 운동을하면 1~3kg밖에 안빠집니다....
49.8kg에서 4개월동안 다이어트 해서 45.6kg까지 만들었습니다. 공복에 측정했을때 45.5kg이었고 저녁에 밥을 먹어도 46.8-47.1kg 왔다갔다 했고요. 그런데 제가 건강 악화...
... 제가 3~4개월 후에 중요한 일정이 있어서 급하게 살을 빼고 싶기도하고 계속 살찐... 하고 다이어트 보조제도 같이 먹으면서 시단 조절도 하면 어느정도 뺄 수 있을지...
곧 방학이고 개학이 3월인데 근육량 늘리고싶어서 4개월정도 남았는데 4개월동안... 그러나 다이어트, 즉 체지방 감소는 4개월이면 눈바디 상으로 효과를 보실수 있는 시기이며...
... 따라서 4개월 동안 다이어트를 진행하신다면, 약 2~4키로 정도의 체중 감량을 목표로 설정하시면 됩니다. 하지만 개인의 건강 상태와 몸 구성에 따라 다를 수 있으므로...
9월~12월 또는 1월까지 다이어트를 할 계획인데요 현재 고딩이고 다이어트는 중간중간... 하시면서 다이어트를 하시는게 가장 건강에 좋습니다! 한달에 4kg씩 감량으로 3개월...
... 도와주세요ㅜㅜㅜㅜ 어떻게 해야 7월 중순 거의 4개월 동안 5kg 이상 뺄 수... 웨이트트레이닝/다이어트 전문지식iN 비앙키입니다 충분히 가능합니다^^ 다이어트의...
... 4개월 동안 25키로를 뺄수 있을까요? 제가 의지가 약한편이라 .. 질문2. 일단은... 다이어트 경험이 있으신분이면 더욱 좋고요! 다이어트에 관한 지식이 풍부하신분들도...
