운동 추천
익명 작성일 -
중학교 3학년이시고, 이미 헬스를 통해 건강을 관리하고 계시는군요! 키 190cm에 116kg의 체격이라면, 체력적인 면에서도 상당한 잠재력을 가지고 계실 것 같아요. 유도, 복싱, 주짓수와 같은 무술은 신체적인 강화는 물론, 정신적인 면에서도 많은 이점을 제공합니다. 각 종목의 특성을 간단히 설명드리고, 당신에게 어울릴만한 추천도 해드릴게요.
유도
유도는 상대방을 던지거나 제압하는 기술을 중심으로 하는 무술로, 균형 감각, 반응 속도, 그리고 힘을 동시에 키울 수 있습니다. 또한, 유도는 체중을 이용한 기술이 많기 때문에 당신의 체격은 유도를 배우기에 매우 유리한 조건이 될 수 있습니다.
복싱
복싱은 상대방과의 거리 조절, 정확한 타격, 회피 기술 등을 배울 수 있는 스포츠입니다. 복싱은 칼로리 소모가 매우 높고, 체력과 지구력, 순발력을 키우는 데 탁월합니다. 그리고 스트레스 해소에도 아주 좋아요.
주짓수
브라질리언 주짓수는 지면에서의 싸움을 중심으로 하는 무술로, 상대방을 제압하고 조절하는 기술을 배웁니다. 체중과 힘을 효율적으로 사용하는 방법을 배우기 때문에 다양한 체형에서도 배울 수 있으며, 신체적, 정신적으로 매우 강해질 수 있는 스포츠입니다.
당신에게 추천하는 것은?
당신의 체격과 목표를 고려해 볼 때, 유도와 브라질리언 주짓수를 추천드립니다. 두 무술 모두 당신의 체중을 장점으로 활용할 수 있으며, 근력과 유연성, 체력을 모두 키울 수 있습니다. 특히 유도는 당신의 큰 키를 활용한 다양한 던지기 기술을 배우는 데 재미를 느낄 수 있을 것이고, 주짓수는 지면에서의 기술을 통해 체중을 이용하는 전략을 배울 수 있을 것입니다.
무엇보다 중요한 것은 당신이 재미를 느끼고, 지속적으로 참여할 수 있는 종목을 선택하는 것입니다. 가능하다면, 각 종목의 체험 수업에 참여해보고, 자신과 가장 잘 맞는 종목을 선택해보세요. 운동을 통해 얻는 즐거움이 당신의 일상에 긍정적인 에너지를 불어넣어줄 거예요. 화이팅입니다!
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... 몸매관리도 좀 할 수 있는 운동중 젤로 좋은 운동 추천해주세요. 무엇보다 중간에 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동으로요 갱년기가 와서 요즘 운동을 하긴 하는데......
... 비슷한 운동하던 도중 앞도 잘 안보이고 과호흡(?) 같은... 있는곳에서 운동하는게 꺼려져서… 헬스 말고 기초체력 기르는데 도움 될만한 운동이 뭐가 있을까요? 간 건강도...
... 할수있는 운동 , 살빠지는 운동 자세히 알려주세요 . 안녕하세요 20년차 트레이너... 됩니다 운동으로 그 부위만 뻬는 방법은 없답니다 운동도 중요하지만 그것보다 식습관을...
... 유도 추천드립니다 하지만 유도라는게 다치기도 쉽기에 일하면서 하시기는 힘들다고 생각하시고 운동을 취미로 가지고 싶으신거라면 수영, 배드민턴, 테니스 괜찮다고...
... 맨날 2시간 정도씩 다닐 수 있는 곳 없을까요? 왕초보도 할 수 있는… 배울만한 추천 운동 입니다 헬스 등산 자전거 볼링 당구 포켓볼 탁구 배드민턴 스포츠 댄스 입니다
... 아플때 운동 추천 바랍니다 허리가 아플때는 절대 무리를 하면 안됩니다 하물며 무거운 물건을 들때도 마찬가지구요 잠을 자는 자세도 신경써야 합니다 대신 허리에 무리가...
... 살 잘빠지는 운동 추천해주세요 너무 비싸지 않은 운동으로요!! 현재 고3 여고 다니는 학생입니다 여고 다니면서 거의 9키로가 쪄서 1학기 끝나면 알바랑 운동을 다니려고...
... 딱이라면서 추천해주던데 뭐가 좋을까요 그냥 유도배우는게 좋을까요 아님 다른 타격운동을 배워볼까요? 키는 180정도에 100키로 다되감 곧 있을 여름방학에(1달 정도)...
필라테스 플라잉요가 너무 정적이고 걍 스트레칭 느낌이라 노잼인데 다른운동 추천해주새요 ㅠㅠ 필라테스 플라잉요가 너무 정적이고 걍 스트레칭 느낌이라 노잼인데 다른운동...
... 요즘 스토킹 범죄,칼부림도 너무 걱정되어서요.나중에 배웠을때 잘 써먹을 수 있는 운동 추천해주세요. 복싱같은것도 괜찮을까요? 딸 150에 키작고 몸무게도 별로 안...
