다이어트 집에서 홈트, 평일 주3회 복싱 다니는데 주말 저녁에 공원에서...

다이어트 집에서 홈트, 평일 주3회 복싱 다니는데 주말 저녁에 공원에서 달리기 하려고 하는데요 한 왕복 5km 정도 되는데 뭐 어느정도 어떻게 뛰는건지 모르겠어요 50m 뛰기...

... 주말: 아침: 두유(가능하면 먹는다.) 점심: 건강한 옵션의 샌드위치, 김밥 등을 편의점에서 구입한다. 저녁: 집에 남은 반찬이나 해독주스 운동 주 3회 유도 수업을 지속한다....

... 계란,요거트 저녁 6시 전에 먹기 물은 최대한 많이 먹기 유도는 주5회 하는데 평일은 1시간 주말은 2시간씩합니다 집에서 홈트 30분 줄넘기 10분 솔직하게 어떤가요?...

제가 중3때 다이어트 이후로 요요가 심하게 와서 잦은 배달과 매일 군것질로 인해 2년 사이에 25키로가 쪗어요 평일엔 학교를 다녀서 저녁에만 밥을 먹어요 아침은 물 한잔만...

... 주말에는 공복운동하고 평일에는 주3회 유산소하고 매일 홈트도 할 계획입니다 그리고 20분거리 학교도 매일... 먹고요 저녁은 다이어트 식단으로 먹을 계획입니다 현재...

... 저녁 : 토마토 물은 최대한 많이 먹기 유도는 주5회 하는데 평일은 1시간 주말은 2시간씩합니다 집에서 홈트 30분... 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다....

... 아침:그릭요거트 점심:닭가슴살 저녁:.. 이런 식으로 해 주세요.. 그리고 운동도 해야 하나요..? 제가 학원이나 숙제 같은게 양이 좀 많아서 주말(토, 일), 그리고 평일에는...

물은 하루에 2리타 먹고요 운동 주말에는 공복유산소+홈트 평일에는 주 3회 유산소... 식 저녁 다이어트 식단 간식 절대 안 먹음 현재 159에 53kg인데 44까지 만들 수...

평일에 3km정도 뛰고 아침 저녁 덜 먹고 간식 조금 줄이면 개학까지 약 8kg정도 뺄 수 있을까요?? 주말엔 홈트 한... ◦ 주 3회 실시. 근력 운동: - 스쿼트, 플랭크, 런지, 푸시업...

... 먹고 주말에는 집에서 간단하게 먹는 편이고 평일 저녁... 주 3~4회 정도 하는 것이 좋습니다. 홈트: 홈트는 집에서... 유튜브나 다이어트 앱을 통해 다양한 홈트 프로그램을...