헬스를 해도 몸이 안커져요
익명 작성일 - 헬스 관련 답변드립니다
근력운동을 통해 근육이 커지는 것은
영향섭취와도 연관이 있습니다
근육의 크기가 커지고 싶다면
기본적으로 단백질 식단을
알맞게 설계해서 섭취하시는 것이
좋습니다
그리고 두번째로
근력운동 시, 운동량의
무게를 높이는 것이 중요한데요
과한 무게로 인한 근력운동은
신체에 무리를 줄 수 있으므로
주의하시길 바라겠습니다
답변이 도움이 되었길 바라겠습니다
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제가 헬스를 한지 6개월 정도 되었는데요.. 제 루틴은 가슴/삼두,팔/어깨,등,하체/어깨로 4분활로 하고있어요. 예전보다는 근육이 늘은것 같긴한데 계속 해도 느는것...
제가 헬스를 한지 6개월 정도 되었는데요.. 제 루틴은 가슴/삼두,팔/어깨,등,하체/어깨로... 운동해도 안커져요 지금 하시는 방법대로 하시면 커질거에요 단백질도 잘...
