식단 조절 빡세게 했는데 살이 안빠져요..

... 유산소1시30분 했는데 살이 이틀동안 하나도 안빠져서 근력보다 유산소만 하는게 단기 다이어트에 좋데서 유산소만 하구 식단조절 하고있는데 4일동안 1키로 빠졌습니다...

식단조절을 하는데 살이 안빠져요 제가 작년에 7키로 정도빼고 과체중에서 정상으로... 가고싶어서 식단도 저번보다 빡세게 하고 운동도 하는데 살이 하나도 안빠져요 그렇다고...

... (아침 안 먹고 점심 일반식 저녁 햄버거 치킨 등...) 해서 먹다가 다이어트 식단 (점심 쉐이크 저녁 쉐이크) 했는데 살이 빠지긴 커녕 더 쪘네요... 단백질 쉐이크 먹었고...

다이어트 시작한지 한달 좀 넘었는데 살이 안빠져요.. 아침 공복유산소 1시간 오전(9시)... 궁금해하셔서 답변남겨드릴게요 운동과 식단 조절을 더 열심히 해보세요.

... 했는데도 몸무게가 그대로에요ㅠㅠ 어떻게 해야 살이 빠질까요..? 하루 아침에 식단 조절만으로 살이 빠지기란 쉬운일은 아니예요ㅜㅜ한달이상 하셔야 눈에 보이게 빠져보...

... 16:8 간헐적 단식으로 하루 2끼를 빡세게 식단하고, 운동은... 열심히 했는데도 62kg 아래로 내려가질 않는데 제 몸에 무슨 문제 있는 걸까요? 어떻게 하면 살이 빠질까요?...

... 근데 살이 지금 이주일쨈데 하나도 안빠져요 ㅠㅠㅠ... 첫번째는 식단을 제대로 지켜서 하고 계신게 맞는지를 체크해봐야 할 듯 하네요. 달걀 두유 등을 드신다고 했는데...

다이어트 식단으로 만들어먹고 운동도하는데 살이 안빠져요..ㅠㅠ 다이어트용 식단조절을 하시면서 운동을 하는데 살이 안빠지는것은 운동강도를 올리시는게 좋을꺼 같습니다!...

... 날들보다 식단 시작한 지금이 더 안 빠져요… 몸무게... 의욕도 안 생기고.. 심지어 운동도 전보다 더 빡세게... 드립니다> 식단을 시작한 후에도 살이 잘 빠지지 않거나 변화를...

운동하거나 식단조절해도 살이 안빠져요ㅠㅠ 살안빼면 죽는다는 생각하면서 합니다 기숙사라서 군것질,야식 안먹고요 군것질은 해봤자 1주일에 1번씩 커피 마시는거고요...