학생 다이어트 하는법좀 알려주세요
익명 작성일 - 안녕하세요, 식단으로만 10키로 감량한 유지어터 웰니스 허니입니다.
우선 다이어트 하실때 오래 지속가능한 식단은 무엇보다 중요한데요, 건강한 다이어트를 위해 음식 선택하는 방법 알려드리니 참고해보세요.
다이어트 하실때 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 그것보다 중요한 것은 무엇을 안먹느냐 입니다. 밀가루, 설탕, 과당, 물엿, 시럽, 쌀가루 등을 포함 탄수화물 음식은 가급적 적게 드시고, 단백질, 지방, 야채 등은 많이 드세요.
빵, 떡, 국수, 과자, 음료수, 과일, 시리얼, 아이스크림 등 군것질, 야식, 간식 등은 안드시는게 좋구요,식사에는 육류, 생선, 해산물, 두부, 버섯, 계란, 치즈, 올리브유, 버터, 토마토, 양배추, 오이 등 야채 많이 드세요.
식사는 적당히 배부르게 드시는게 포만감을 느끼게해서 간식, 야식, 폭식을 방지하는데 좋구요, 그리고 취침 4시간 전에 먹는 것을 모두 마무리 하시면 되고, 최소 7~8시간 주무시는게 다이어트에도 좋습니다.
그럼 건강한 다이어트하세요~
익명 작성일 - 건강한 다이어트는 역시 운동입니다
학생이시니까 복싱 하는건 어떨까요? 작성자님과 동일하게 고민하던 제 친구가 현재 25kg을 감량을 했는데요 물어보니까 복싱 다니고 샐러드 곤약젤리 이렇게 다이어트 식품만 먹고 살았더라고요 ㅋㅋ
그 친구가 처음에 복싱 일주일만 다녔었는데 와.. 10kg가 빠져서 온거 있죠? 그냥 독기를 품고 악으로 깡으로 버틴다는 생각으로 운동하고 다이어트 식품먹고 탄수화물 좀 줄이고 이렇게 드시면 목표하는 몸무게까지 빼실 수 있을 것 같습니다 !
익명 작성일 - 성장기라 극단적 식단제한보다는 지금 먹는 양에 반 만 먹는 것 부터 시작하길 추천합니다 운동은 유산소 운동부터 하세요 음식양 조절이 잘 되면 그 다음 다른 방법을 찾아보면 됩니다
... 고기도 좀 많이 먹고 살찌는 음식을 많이 먹기도 하고 간식도 먹는데 건강한 다이어트 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ... 건강한 다이어트를 위해 음식 선택하는 방법 알려드리니...
... 하게되서 다이어트 하는법 좀 알려주세요 학교끝나고는 바로 학원가다보니까... 현재 학생의 신분으로 가장 쉽게 할 수 있는 식단은 제 생각엔 가장 중요한 것이 불필요한...
... 보고 다이어트를 해야한다는 결심을 했어요 제가 학생이라서 샐러드를... 제발 다이어트하는 방법? 계획?같은 것 좀 알려주세요 저 진짜 진심이에요 2개월만에 40키로...
... 간식을 좀 먹었더니 살이 많이 찐거 같아요 ㅜㅜ 음식을 덜 먹는데 꼬르륵 소리가 안나게 다이어트 하는 방법 없을까요?? 제발 알려주세요 ㅜㅜㅜ 다이어트할때 하기...
... 운동과 학생이 가볍게 할 수 있는데 식단 방법 좀 알려주세요..! 가능하면 키 크는... 식단 조절이 가장 좋고.. .빠른 걸음으로 산책 정도 하는게 좋을듯 합니다 하루에 한시간...
... 안빠지게 하는 법 알려주세요 다이어트할 때 가슴 지키는 법 알려주세요ㅜ 저 학생인데 빙학동안 50에서 43으로 만들려고 다이어트하는 중입니다. 주로 절식하면서 이지은...
... 현재 중2 에요 ( 여학생 이에요 ) 중학생에게 효율적이고 건강하게 다이어트 하는 법 있나요? 부담되지 않는 다이어트 식단부터 운동까지 다 알려주세요! 안녕하세요....
... 진짜 뱃살이랑 가슴살이랑 얼굴살 빼고싶은데 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 가슴이랑 얼굴 빨리 빼는 방법좀 알려주세요 ㅠㅠㅠ 다이어트 하는법 알려주세요 ㅠㅠ 제가 무릎이...
안녕하세요 제가 좀 굶는 안좋은 다이어트로 14~15kg을 뺐어요... 속상해요 학생 몸무게 유지하는 법이랑 이런 강박 깨는 법 좀 알려주세요… 정말 열심히 하셨네요...
... 올해 16살 여학생입니다. 개학이 곧 다가와서 다이어트를 좀 하려고 하는데 제 나이로는 얼마나 빼야할까요? 키 157에 몸무계 66입니다 목표는 45 정도고요. 워낙에...
