폭식 다음날 약속

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폭식 다음날 약속

작성일 2023.02.11댓글 2건
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제가 지금 다이어트 17일짼데 내일 친구생일겸 약속이 있는데 과식을 해버렸어요.. 그러면 원래 내일은 다시 식단대로 먹어야하는데 하필 내일 친구 생일이라.. 집에서 배달음식을 시켜먹을거같은데 안먹을순 없을거같아서.. 그러면 내일은 그것만 조금 먹고 다음날부터 다시 식단하면 괜찮을까요? 아니면 친구 집 가기전에 샐러드라도 먹고 갈까요?


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profile_image 익명 작성일 -

당연히 되죠옹 ㅎㅎ 샐러드 꼭 안 드시고 가셔도 돼용 먹고 싶은 거 맛있게 잘 드시구 다음 날부터 다시 잘하면 됩니당 아니면 드시고 간단하게 산책해 주시는 것도 좋아용 너무 강박 가지지 마세용 다이어트는 평생한다고 생각하고 진행해 주시는 게 좋아용 평생 건강한 습관 들이는 게 몸에도 마음에도 좋으니까용 ㅎㅎㅎ

profile_image 익명 작성일 -

맘 편히 드시고 운동 2시간 하시면 됩니다

​

과식과 폭식은 다이어트에 적입니다.

과식과 폭식의 원인은 단삭, 간헐적 단식,

끼니 걸러기 입니다.

그러므로 과식과 폭식은 가능한한 다이어트

중에는 삼가하셔야 합니다.

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다이어트시 식사량을 줄이드라도

3시 3끼를 가능한 한 규칙적으로 하는

것이 좋습니다.

저녁이나 아침을 걸러서 위장의

공복시간이 길어지면 체내에서

지방을 축적하여, 정체기가 오거나 오히려

살을 찌우게 됩니다.

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