다이어트 식단
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월요일은 아침 점심 안 먹고 저녁에 마라탕 덮밥 등등 이런 거 한 번 먹고 아예 안 먹구요
나머지 평일은 아침(오전9:00)삶은 달걀 두 개, 사과 반 개
점심(오후1:30)학교 급식 조절
간식(오후3:30)육포 네 조각
저녁(오후5:30-6:00)닭가슴살 100g 샐러드
간식(오후7:30-8:00)견과류 10-15g
주말엔 아침(오후12:30)삶은 달걀 두 개, 사과 반 개
점심(오후4:30)광어초밥 네 개
간식(오후6:30)육포 네 조각
저녁(오후8:30)닭가슴살 100g 샐러드
간식(오후10:00)바나나 한 개
이렇게 생활하고 있는데 좋게 개선 해주세요 ㅠㅠ 뭔가 안ㄴ 거 같아요 (삶은 달걀을 고구마로 바꿀 때도 있어요)
나머지 평일은 아침(오전9:00)삶은 달걀 두 개, 사과 반 개
점심(오후1:30)학교 급식 조절
간식(오후3:30)육포 네 조각
저녁(오후5:30-6:00)닭가슴살 100g 샐러드
간식(오후7:30-8:00)견과류 10-15g
주말엔 아침(오후12:30)삶은 달걀 두 개, 사과 반 개
점심(오후4:30)광어초밥 네 개
간식(오후6:30)육포 네 조각
저녁(오후8:30)닭가슴살 100g 샐러드
간식(오후10:00)바나나 한 개
이렇게 생활하고 있는데 좋게 개선 해주세요 ㅠㅠ 뭔가 안ㄴ 거 같아요 (삶은 달걀을 고구마로 바꿀 때도 있어요)
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