오늘부터 다이어트 하려고 급식도 밥
익명 작성일 - 적게먹어도 고칼로리 먹으면 살쪄요
탄단지를 골고루 먹으면서 빼셔야 요요도없어요 (5:3:2 비율)
저는 날씬하냑 먹으면서 식단없이 3주에 4키로 뺐는데요
식전에 먹으면 포만감도 있어서 알아서 양 줄었고 너무 극단적인 식단 안해도되서 너무 만족스러워요
요요안올려고 도움받고 있는데 저한테 잘 맞는거같아요!
익명 작성일 - 질문자님 처럼 섭취하면
한 몇주 정도면 5kg 이상 감량되겠죠
근데 그런식으로 극단적으로 적게 먹으면
근손실, 탈모, 빈혈 , 심한요요현상 , 살처짐
등 부작용이 많습니다
애초에 사람은 가만히 누워서
있어도 심장이뛰고 , 피가흐르고 하죠
하루기준해서 1000칼로리 초반대이상은
사용하고 이정도 칼로리는 최소
급식한끼 이상 합니다
즉 하루기준 급식한끼 이하를 먹으면
심장이 뛰고 피가흐르는데 에너지가
모자라다는 소리죠
그래서 심한경우 쓰러지는 경우도 있습니다
그러니 적당리 먹으면서 하세요
익명 작성일 - 너무 자극적인 음식은
체중감량에 좋지 않습니다.
익명 작성일 - 메이비
익명 작성일 - 다이어트의 성공은 식단과 운동, 충분한 수분보충과 지속성입니다.
그래서 지속가능하게 계획하시는 것이 중요합니다.
무리한 식단은 지속하기 힘들며,
오히려 체지방을 증가시키고 요요의 원인이 됩니다.
그래서 일반식 또는 먹고싶은 식단으로 적게(소식) 드시는 것도 방법입니다.
운동은 하루 30분이상 걷기와 뛰기의 반복운동과 생활속 스트레칭 병행도 좋습니다.
수분보충은 <오늘도사랑해 건조과일워터, 레몬녹차수> 추천드립니다.
레몬과 녹차가 체지방 분해를 촉진시켜 다이어다트에 아주 효과적이며,
그냥 맹물보다 목넘김이 좋아 건강한 다이어트에 도움됩니다.
오늘부터 다이어트 하려고 급식도 밥 안 먹고 김치돼지고기찜에서 고기 두개만 건져먹고 베이컨도 두개만 먹고 나머지 다 버렸는데 똥 나올려 하는데 많이 먹었다는건지...
오늘부터 다이어트 하려고 급식도 밥 안 먹고 김치돼지고기찜에서 고기 두개만 건져먹고 베이컨도 두개만 먹고 나머지 다 버렸는데 똥 나올려 하는데 많이 먹었다는건가요...
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